Диета с домати и краставици
Веднъж една моя приятелка се подложи на диета, която се придържаше така, че се хранише само с краставици и домати в продължение на 7 дни, пиеше само вода. В крайна сметка тя отслабна с 5 килограма. И сега въпросът ми ... здравословна ли е тази диета? За какво трябва да обърна внимание?
5 отговора
Не ... това не може да бъде здравословно, защото е повече от едностранно. диетата е предимно безполезна. Това, което губите при такава диета, печелите отново много бързо благодарение на известния йо-йо ефект. Ако искате да отслабнете, тогава направете разумна промяна в диетата с пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове и т.н. . добър успех:-)
No не е здравословно, напр. Протеините и въглехидратите напълно липсват, а също така се страхувам, че йо-йо ефектът няма да закъснее с такова едностранно гладуване.
Седем дни все още е добре, ако можете да го направите. Не бих ви препоръчал повече, защото едностранчивият подход ще доведе до редица недостатъци. Не е необходимо първо да обсъждате това със семейния си лекар?
Не, тя не е здрава. Твърде едностранното хранене и отслабналото, тя загуби само вода и мускули, но със сигурност няма мазнини. И когато след това отново се храни нормално или дори просто яде малко повече, тя веднага отново наддава.
Не, това не е здравословно. Помислете за това: като възрастен имате нужда от около 2000 ккал с физическа активност. Краставицата има 12kcal и 100g домати 17kcal. Това със сигурност дори не осигурява на тялото необходимата базална скорост на метаболизма. Освен това в краставиците и доматите почти няма въглехидрати, мазнини и протеини - точно това, от което тялото се нуждае, за да остане здраво. Ако опитате това, ще трябва да помислите за преяждане, тази диета със сигурност не е лесна. И освен това се чувствате слаби, не можете да се концентрирате поради липсата на въглехидрати и т. Н. Съветвам ви да спестите 100-200kcal от ежедневните си нужди и да направите тренировка - най-доброто нещо е да гледате видеоклипове в YouTube, има страхотни упражнения. Така че гарантирано ще отслабнете - в дългосрочен план. Всичко, което е загубено от тази диета, със сигурност ще се върне към бедрата ви с консумацията на въглехидрати. И може да бъде по-трудно да тренирате, защото тялото естествено се приспособява към толкова нисък прием на храна, че може отново да има такъв период на бедно на хранителни вещества и че поради това не е склонен да освобождава мазнините отново. Между другото, упражненията също ще ви накарат да се чувствате много по-балансирани!