Диета с чушки на три етапа - вдъхновение всеки ден
Диетата за отслабване с чушки се прави в рамките на 8 дни, на три етапа.
Закуска: 15 минути след събуждане изпийте 40-50 ml неподсладен чай от невен, топъл (37º), в който е била настъргана люта чушка. На сутрешното хранене се препоръчва да се сервират диетични сирена с много ниско съдържание на сол. След закуска консумирайте 3-4 чушки с нормален размер с много малко сол. Веднага изпийте 50-70 мл газирана минерална вода или студена сода.
Обяд: Между закуската и обяда не яжте никакви зелени зеленчуци или плодове, богати на витамин С. Преди обяд пийте "чай" от пипер, приготвен по следния начин: сложете 2-3 настъргани чушки в 0,5 л минерална вода, към която се добавя малко захар (1 чаена лъжичка). Обядът също трябва да бъде с много ниско съдържание на солени храни и животински или растителни мазнини. След обяд консумирайте 20-30 г звънец.
Вечеря: един час преди вечеря, яжте пипер с нормален размер и пийте 50 мл минерална вода. По време на вечеря, чушките се сервират като салата, без сол или други подправки. Вечерята трябва да е богата на незаменими аминокиселини, които могат да се получат от варено пиле. Веднага след вечеря консумирайте 20-30 мл студен чай, приготвен според препоръчаната рецепта за обяд.
Закуска: 15-40 г звънец се консумира 15 минути след събуждане; за предпочитане е да не се пие вода или други течности 15 минути преди или след консумирането на чушката. След закуска консумирайте още 25-35 г много слабо осолени чушки.
Обяд: Между закуската и обяда изяжте 30-40 г леко осолени чушки без хляб. Веднага след консумация изпийте 20 мл борш. Преди 5 минути обяд изпийте чай, приготвен от 30 г звънец и чаена лъжичка невен до 0,5 л вода. Чаят се пие горещ в количество 70-80 мл, подсладен на вкус. На обяд сервирайте 10-15 г чушки и много малко люти чушки. След обяд изчакайте 10 минути, след което изпийте 20-30 мл "чай" от леко охладени чушки, под стайна температура.
Вечеря: Консумирайте преди и след вечеря 20-25 г звънец. Вечерята трябва да съдържа нискокалорично месо, като се предпочита варена риба.
Закуска: Закуската се сервира след 3-4 минути прости упражнения. Консумирайте 20-30 г звънец преди закуска, хранене, което трябва да се основава на сухи и студени елементи, като постни колбаси. Стимулирането на секрецията на пепсини чрез сушени меса благоприятства усвояването на принципите на пипера.
Обяд: не яжте никаква растителна храна до обяд и също така се препоръчва да се избягва консумацията на повече от 1,5 литра течности на ден. Преди обяд изпийте 30 мл звънец "чай", приготвен чрез варене на 10 г настърган звънец в 150 мл минерална вода, богата на калий. Чаят се пие много горещ, на границата на поносимостта. 20 минути след обяд изпийте 20 мл от същия чай, приготвен еднакво, но охладен, близо до 4-5 ° С. Обядът може да е обичайният за вас в нормален ден.
Вечеря: Яжте салата с пипер по време на вечеря и след това чушка след вечеря. Час и половина преди лягане яжте малка чушка, леко осолена, без хляб. Не консумирайте вода веднага след сервиране на чушката.