Диета с чиста вода
Водата съставлява 70% от тъканите на човешкото тяло. В същото време водата представлява 80% от кръвта, 20% от костния състав, 75% от мускулите и 90% от мозъчния състав, пише sfatulmedicului.ro. Така че, разбираемо е колко е жизненоважно. Увеличената дневна консумация на вода - т.е. над 2,5 литра - ускорява храносмилането, предотвратява подуването и запека, предпазва сухата кожа, намалява целулита, поддържа здравето на бъбреците, детоксикира тялото, намалява апетита и подобрява кръвообращението.
Освен това успокоява главоболието, увеличава подвижността на ставите и премахва токсините от тялото. Ето защо водата помага и при отслабване. Диетолозите дори са създали диета, наречена Водна диета. Това не означава, че ще пиете само вода, но когато започнете тази диета, трябва да знаете, че ще консумирате повече вода от обикновено. Ефективността му е безспорна: отслабвате с 10 килограма за 3 седмици.
Тук, според dietetik.ro, се състои от диетата с чиста вода:
- На сутринта, веднага след като се събудите, изпийте чаша топла вода, в която сте изцедили сока от лимон. Лимонената вода подпомага процеса на детоксикация на организма.
- През деня пийте обикновена вода, независимо дали сте жадни или не. В идеалния случай изпийте поне десет големи чаши вода. Не замествайте водата с други течности, като кафе, сокове или чайове. Трябва да пиете обикновена вода и нищо друго.
- Преди всяко хранене изпийте чаша вода. Ще се чувствате по-сити, така че ще ядете по-малко и ще отслабвате по-бързо.
- За предпочитане е да пиете студена вода, тъй като тя ускорява метаболизма ви. По принцип тялото прави усилия да загрее вода, което означава, че изгаря калории.
- Преди лягане изпийте още една чаша вода.
- По време на водната диета спортувайте много.
- Яжте само натурални храни и яжте много зеленчукови супи.
- Откажете се от сладкото, намалете количеството въглехидрати и избягвайте свинско месо, колбаси, сладкиши и бяло брашно.