DCNews Диета с m; маслини
Диетата с маслини е не само ефективна за отслабване за много кратко време, но е и много здравословна.
Диетата с маслини е една от най-ефективните, ако се съхранява само пет дни. Известно е, че маслините са изключително здравословни и дори естествено „лекарство“ за страдащите от различни стомашни заболявания и не само. Съдържат фибри, аминокиселини, калций, цинк, фосфор, мед, селен и желязо, витамини В, С, Е и R.
В същото време за тези, които искат да свалят излишни килограми, има диета, която се е доказала като много ефективна.
Маслинова диета:
Закуска и вечеря: маслинова салата
Състав: 40 грама рукола, 40 грама салата, 2 големи краставици, 40 грама зелени маслини, 1 зелен пипер, 1 домат, кашу, босилек, балсамов оцет, зехтин.
Важно е да не консумирате сол и да пиете много вода между храненията. Що се отнася до консумацията на масло, само три супени лъжици са посочени през деня.
- Пълнозърнести храни: кафяв или див ориз, овес, елда, пълнозърнест хляб.
- Рибата е разрешена в малки количества (150g), варена и подправена с малко олио и зехтин.