Диета с 4 стъпки на dukan за четене на новини

ДУКАНСКАТА ДИЕТА В 4 СТЪПКИ:

четене

1. Атака фаза, която се състои в хранене на воля за 3/5/7 или 10 дни чисти протеини.

2.
3. Круизната фаза с въвеждането на зеленчуци и която се състои от редуване на фази на чисти протеини (PP) и протеини и зеленчуци (PL), което се извършва в дългосрочен план, в зависимост от теглото, което искате да постигнете.
4.
5. Фазата на консолидация с повторно въвеждане на хляб, плодове, сирене, нишестени храни (два пъти седмично), един ден чисти протеини и две гала хранения седмично.

6.
7. Фаза за целия живот. По време на цялата диета и дори след нея е ВАЖНО да пиете поне 1,5 л вода. За да разберете повече, най-добре е да прочетете книгата на доктор П. Дюкан, за да знаете всички тънкости на тази диета и да я приложите възможно най-добре, за да не правите нищо.