Диета с 3-дневни мълниеносни краставици - BlikkRüzs

Краставицата е една от храните, с които бързо можем да загубим излишните килограми. Той е богат на вода, лактат, а горчивите му вещества помагат за изгарянето на мазнини. Това е гаранция за успех.

Ако обичате краставиците, ще ви хареса формата на изгарянето на мазнините ми. Ако искате да сте сигурни, най-добре е винаги да купувате змийски краставици. Той няма големи семена и никога не е горчив. Салатата с краставици, от друга страна, понякога е. Ето нашето 3-дневно предложение.

краставици

Един ден

Закуска

Пикантни мюсли

Смесете 3 супени лъжици овесени ядки с чаша натурално кисело мляко и оставете да престоят 10 минути. Междувременно измийте и рискувайте 15 dkg змийска краставица и оваляйте в киселото мляко. Яжте парче истински ръжен хляб. Калории: 230

Обяд

Купа месни краставици

Обелете и обелете 20 dkg змийска краставица, стрък морков и глава лук. Загрейте една чаена лъжичка масло и пуснете върху него 15 dkg говеждо месо. Сол и черен пипер. След като се изчервите добре, извадете месото и хвърлете зеленчуците в сока. След като запарите за няколко минути, налейте малко каша от месо и отново поставете месото. Оставете да къкри под капак за още 15 минути. Накрая сварете 2 супени лъжици заквасена сметана. Калории: 290

Вечеря

Салата Камамберти

Обелете и нарежете 15 dkg змийска краставица. Нарежете 6 чери домата на четвъртинки. Оваляйте краставицата в купа. Поръсете с чаена лъжичка зехтин, поръсете със сол, черен пипер и прясно нарязана мащерка. Оставете го да се докосне малко. Междувременно рискувайте 5 dkg сирене камамбер и поръсете върху салатата. Яжте с него филийка препечен хляб. Калории: 290

Закуска за гледане на телевизия

Капете малка кутия с консервирано филе от риба тон, смачквате с вилица и смесвате с 1/3 чаша натурално кисело мляко и половин скилидка счукан чесън. Подправете със сол, черен пипер и няколко капки лимон. Направете резенчета краставица и потопете в нея крема от риба тон. Калории: 105

2 дни

Закуска

Копър краставица сандвич

Вземете 2 филийки пълнозърнест тост, запържете и оставете да се охлади. Намажете със супена лъжица натурален крем от извара. Нарежете отгоре 5-5 dkg змийска краставица, поръсете с малко сол и прясно нарязан копър. Калории: 240