Диета Рина Румъния Майка Новини Публична администрация Обяви Работа Туризъм Спорт Начин на живот
Диета на Рина: чудодейната диета, която се отървава от излишните килограми само за 90 дни
Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден. Ако досега сме ви давали подробности за диетите на Дюкан и тези с мед и канела, вино или доматена супа, време е да ви разкажем повече за диетата Рина.
С промяната на температурите всички дами искат да заменят зимните дрехи с едни леки, тънки, в които да изглеждат и да се чувстват страхотно. За да получите мечтаната фигура, препоръчваме диетата Рина.
Проектирана от спортен лекар, тази диета е една от най-популярните в света и осигурява загуба на 15-20 килограма само за 90 дни. Освен това диетата на Рина е това, от което се нуждаете, когато освен излишните килограми, които искате да свалите, се притеснявате за здравето си и не искате да отслабнете, за да станете по-слаби.
За разлика от други диети, 90-дневната диета се препоръчва от кардиолози и диетолози, които също я предлагат на спортисти и високоефективни спортисти.
Общи съвети
За най-добри ефекти не забравяйте, че трябва стриктно да следвате стъпките на диетата. Прекъсването не гарантира здравословен метаболизъм и не завършва детоксикацията, през която тялото ви трябва да премине през 90-те дни.
Диетата на Рина е вид дисоциирана диета. По-конкретно, ако го пазите, трябва да ядете същия вид храна през деня. Дните имат специален цикъл, който се повтаря и който ще обясним веднага.
Как да продължите, ако искате да спазвате диета
Никога не пропускайте първото хранене за деня. Закуската е от съществено значение при тази диета и се основава изключително на плодове, които са силно препоръчителни както през 90-те дни, така и след приключването им, съответно диетата.
В допълнение към плодовете можете да се насладите на кафе или чай без захар. За предпочитане е обаче на всеки 3 месеца да се отказвате и от двете и да консумирате само вода за детоксикация.
Ден 1: Първият ден от диетата се основава на протеини. Включва ястия, фокусирани върху пиле, пуйка и риба, варени или на скара, задължително без масло. Освен месо, можете да ядете 3 варени яйца и различни видове сирена. Салатата може да допълни тези ястия във всяко количество, както и една филия хляб. Ако се чувствате гладни и не можете да устоите, изяжте купичка обикновена супа.
На вечеря повторете менюто наполовина, без хляб и супа.
Ден 2: Това е нишестен или зеленчуков ден. В допълнение към закуската, състояща се от плодове, вашите ястия трябва да съдържат колкото се може повече видове зеленчуци, приготвени без масло, подправени с натурални сосове.
На вечеря ще имате същото меню, наполовина.
Ден 3: Нарича се още въглехидратен ден. Това ви позволява да ядете, след плодове, различни видове варени тестени изделия и дори пица, към които можете да добавите доматени и зеленчукови сосове в малки количества.
На вечеря можете да се подсладите с тъмен шоколад или да консумирате сладкиши. Можете също така да изядете парче торта и дори сладолед. Внимателен! Не ви е позволено повече от 3 супени лъжици.
Ден 4: На този ден всички ваши ястия ще се състоят от плодове от всякакъв вид, които трябва да ядете на всеки два часа през целия ден.
Веднага след като приключите четирите дни, трябва да възобновите цикъла, докато стигнете до края. За най-добри резултати не смесвайте спецификата на всеки ден, не пропускайте нито едно хранене и не забравяйте да пиете колкото се може повече вода. Пиенето на кафе или чай не замества питейната вода!
В края на диетата Rina можете да продължите диетата си нормално, но за предпочитане е известно време едно от храненията ви да се състои само от плодове.