Колко е това, или какво се вписва в диета Пик момиче
По време на вашата диета, основавайте диетата си на това хранително вещество. За да се фибризирате, трябва да увеличите приема на протеини, тъй като той изгражда и регенерира мускулите ви едновременно. Изберете бяло месо, риба, извара, натурално кисело мляко, постни сирена през деня и протеинов шейк за вечерта. Яжте най-малко 2 грама протеин/килограм телесно тегло на ден по време на диетата си.
Диетични диетични въглехидрати
Въглехидрати
Нуждаете се от най-малко количество въглехидрати във вашата диета, но е важно да не се оттегляте напълно от себе си. Консумирайте максимум 50-100 грама въглехидрати на ден. Не получавайте обаче рафинирани въглехидрати в чинията си! Яжте кафяв ориз, елда, пълнозърнести и ръжени хлебни изделия, твърда, нисковъглехидратна паста и овес!