Диета Рина; ден 1; протеин
Признавам си, че ям под стрес. Да, знам, че може да бъде осъдимо, но това е истинска сделка. Това е нещо, с което се занимавам от малка и не съм се отнасял по никакъв начин. Не мислех, че има с какво да се занимавам. Но много се промени от миналата година. Винаги съм бил интроверт. Въпреки че знам, че имам много да загубя, това е нещо, което не мога да контролирам. Тревожността, малките пристъпи на паника, цялата енергия, която натрупвам, без да обсъждам какво ме притеснява, имат решаваща роля в начина, по който се „храня“. Сладките ме карат да се чувствам по-добре и са порок. Да, казах го. Знам, на теория съм добре. Практиката ме убива.
Преди да премина към днешната тема, искам да ви оставя с видеоклип на Стефана от The Pretty Blossoms, видеоклип, който ме накара да осъзная колко е важно да придадете на проблемите си значението, което заслужават и да не ги пренебрегвам, както направих до този момент.
Както всички знаят, храненето със стрес води до излишни килограми, излишните килограми отварят кутията на Пандора => самочувствие под морското равнище, депресия и т.н. Така качих поне 10 кг през последните 6 месеца. Все повтарях: от утре вече няма да го правя, от утре ще се храня здравословно, от понеделник, от следващия понеделник, от четвъртък, на 1-ви. Спри се. Искам първо да съм здрав. За мен! За тези около вас, за бъдещето. След разследванията на luuuungi, избрах диетата Rina като ръководство за отслабване. Имам нужда от скелет, върху който да изградя цялата тази промяна, за да мога да поддържам мотивацията си с течение на времето.
Диети, толкова спорна тема. Звездите се наредиха и днес искам да ви пиша за първия си ден на диетата на Рина. Обещавам, че утре ще направя статия с и за диетата на Рина, какво включва тя, какво да очаквам и моите причини за избора на тази диета. До моята статия можете да прочетете за диетата тук.
Първият ден от диетата Rina включва ядене на протеини.
Закуска
На закуска, през цялата диета на Рина, ще трябва да ям плодове. Имам право да ям плодове, на всеки 2 часа, ако почувствам нужда, до обяд. И така, избрах да ям грозде в 8:00, а в 10 ядох банан.
Обяд
Имах избор между месо, млечни продукти, яйца и протеини за вегетарианци (но това не е случаят при мен). За първия кръг на PACV, за първия ден на протеин избрах да ям омлет. Направих омлет от 2 яйца, добавих щипка сол. Направих омлета в тигана без олио. Добавих до омлета един от разрешените зеленчуци: нарязан пипер.
На вечеря, в протеинов ден, трябва да ям половината от количествения си обяд. В протеинов ден, както за обяд, така и за вечеря, трябва да ям един и същ вид протеин, но той може да бъде приготвен по различен начин. Затова направих малък омлет от едно яйце. След това исках да се преоблека малко и добавих салата от разрешени зеленчуци: домати и краставици.
Почти е 23 часа и, удивително, не чувствам нужда да ям нищо. Не съм гладен. Утре е Денят на нишестето. Надявам се, че с публикацията за диетата на Рина ще разберете от какво точно се състои.
Пожелайте ми успех. Нуждая се. Някой от вас имал ли е диета на Рина? Какви резултати имате?