Внимавайте за празнични калорични капани

бутилка калории

Въпреки че казваме, че това се случва само „веднъж годишно“, от началото на декември празничните ястия следват една друга, независимо дали е между колеги, при баба или в свекърите. Това често обяснява откъде идват тези няколко излишни килограма, когато се върнете в офиса. Ето няколко съвета, за да не се налага да разкопчавате панталона си.

Предварителен мач

Вместо да ходите на празничната си вечеря на гладно, много по-добре е да изядете предварително малка закуска, като кисело мляко, плодове или няколко несолени ядки. Ще пристигнете по-малко гладни и следователно ще имате по-малко склонност да поглъщате каквото ви попадне (дребни четворки, осолени ядки, плата със сирене).

Очевидно предястията, римувани с бутер тесто, студени меса и мазни сирена, са по-богати от останалите, без да се забравя високото им съдържание на натрий. Опциите за зеленчуци, кисело мляко или сирене с по-ниско съдържание на мазнини са еднакво апетитни и оставят място за вкусното ястие, което следва.

Хайде да отидем на масата

Ако ястия от месо и сос откраднат шоуто на празничните маси, зеленчуците са вашите основни партньори за игра, за да олекотите купона. Богати на вода и фибри, те са страхотни съюзници, за да ви заситят по-бързо и за по-дълго.

Така че оставете ги да поемат по-голямата част от чинията ви, като същевременно оставят достатъчно място за комфортна храна на баба. А за десерт вероятно половин порция от любимите ви сладкиши ще е достатъчна, за да подсладите устата си.