ДИЕТА РИНА - 2 - Интимна жена - Форум Desprecopii, Дискусии за родителството и децата
# 1
ПРОТЕИНИ- пилешки гърди, сьомга, говеждо месо, салам, колбаси, пилешки бутчета, пъстърва, свински котлет, пилешки бургер, консервиран тон, черупки, пилешки чукове, консервирани сардини, постни свински ребра, пуйка
- патладжан, домати, чесън, карфиол, зелено и червено зеле, праз, ендивия, броколи, брюкселско зеле, моркови, краставици, чушки, маслини, кейл, тиквички, целина, спанак, хрян, цвекло, кисели краставички, рукола, репички домати
- риган, розмарин, листа магданоз, зехтин, горчица, джинджифил, сол, черен пипер
- обезмаслено сирене, пармезан, сирене фета, диетично кисело мляко, моцарела
нишестета- кисело зеле, лук, картофи, царевични зърна, чесън, домати, моркови, чушки, гъби, грах, праз, карфиол, броколи, зелен фасул, кисели краставички, целина, листа от глухарче, зеле, тиквички, патладжан, люти чушки
- червен пипер, доматено пюре, кимион, дафинов лист, черен пипер, индийско орехче, майорана, шафран, лют червен пипер, микроби (да не говорим), сос табаско, зелен магданоз, естрагон
- соя, ориз, леща, сушен боб, соеви люспи, нахут, просо, бадеми
Въглехидрати- бяло брашно, пълнозърнесто брашно, елда брашно, царевично брашно, спагети, лазаня, кус-кус, бутер тесто, пълнозърнести макаронени изделия, юфка, Греъм, спанак, тортила
- мая, сол, захар, олио, маслини, сос песто, мента, лимонов сок, бакпулвер
- домати, гъби, лук, чесън, зелен магданоз, моркови, каперси, патладжан, аспержи, ядки
- диетично сладко
- яжте торти, черен шоколад .
ВИТАМИНИ- само сурови плодове и зеленчуци
________________________________________
. КИЛОГРАМА . 15.04
elly_me. 70-71кг.
Успех
[Flo]
# 2
Вчера стъпих зле в купичките. [Взрив]
. заслуга bataita. но наистина бях болен и аз [ние].
. и досега не успях да ям nk .
AZi - CARBO
Дими- 2 банана. 2 портокала. 1 киви и 100 г орехи .
Обяд- полента със "задушен" сос (така го наричам)
Правя го от 3 връзки зелен лук, 2 връзки зелен чесън, доматен сок и подправки.
Накълцайте по-големи лук и чесън (2-3 см) и ги запържете в малко зехтин. Слагам доматения сок . Подправям го и го оставям да заври (20 мин) .
С полента [похот] [похот] [похот] [похот] [похот]
Вечерта - Сладко, не мисля, че мога да ям днес. Вчера се наклоних твърде зле
Така че бъдете търпеливи днес, защото и днес не се чувствам добре .
[Flo]
# 3
Днес ще отиде zacusca с хляб. [Апетит] [апетит]
Сега имам желание за всичко .
Все още чета книгата ... Вчера нямах време. защото бях болен.
Не знам какво да ям утре. tb, за да ме документира .
[Flo]
# 4
Ница и от мен!
Все още не знам какво да ям за обяд.
Ели казвате, че zacusca работи, хммм, това е най-лесният вариант, но все едно искам тестени изделия със сос или полента със "яхния", все си мисля, докато се прибера, защото не взех нищо със себе си, всъщност имам само едно оранжево.
Не може да се полира със сирене, масло и заквасена сметана [апетит] Знам, че знам, че не работи, просто си мислех.
черен шоколад е задължителен. Изобщо не ми харесва, не мога да взема няколко кубчета нормално шоколадово мляко, мисля да изневеря тази вечер с шоколад.
целувки на всички момичета и a
[дете]
# 5
# 6
Мики . оставете шоколада. сложете малко сладолед или парче торта ... нещо. това е всичко. но внимавай
. каква полента със сирене. ai похот [похот] [похот]. Сега нямате право ... освен когато
. така че внимавай за мен [и]
Слънчево- последния път, когато го държах, отслабнах по този начин:
първа седмица - 2 кг
2-ра седмица - 1 кг
3-та седмица - 1 кг
4-та седмица - 1 кг
5-та седмица - застой
6-та седмица - застой
7-ма седмица - 2 кг
8-ма седмица - 1 кг
9-та седмица- застой
10-та седмица - 1 кг
11-та седмица - 0,5 кг
12-та седмица - 0,5 кг
. Така отслабнах. значение
първи месец -5кг
луна a 2a -4кг
луна до 3 -3кг
Но това зависи много от тялото на всеки човек и от броя на килограмите, които той иска да свали .
Колкото по-малко тегло трябва да отслабнете ... Мисля, че толкова по-трудно е да ги откажете .
Тежах 77 кг. и достигнах 65 .
Но също така спортувах . сега спортна почивка [: I]
[Flo]
# 7
"Скъпи! Около обяд така.
Поглезих ли се днес?! Клаус заведе малката банда на мача на Робърт, те си тръгнаха в 7.30, така че аз заспах и легнах в леглото толкова дълго, колкото исках.
-голямо, черно и горчиво кафе
-тирамису (да, скрих парче)
-4 парчета черен клюн
С тъмния шоколад мисля, че е нещо обикновено, мразя го, сега го обичам и този с мляко изглежда гадно сладък.
Виждам, че Паф той влезе в морална подкрепа, браво Паф
.
Госпожица Буфлеа намажете пайовете с разбито яйце за блясък и красива кафявост и няма нищо общо с протеина, тъй като само тестото съдържа много .
# 8
Имахме паническа атака, защото темата падна на втората ни страница и вече не можахме да я намерим .
Така че те са в параметрите. снощи направих същата картофена салата.
И аз бях болна снощи. Не мога да си обясня какво зло, някаква слабост, близка до припадък, въпреки че не бях гладна, главата вече не ме боли. Легнах си в 21:30, защото имах чувството, че теча на пода. Но сутринта се събудих по-добре. Все още имам нещо, не се чувствам като когато имах пълен стомах, не съм гладен, но съм малко болен, не като снощи. снощи беше по-лошо от първия ден, когато главата ми просто ме болеше.
Претеглих се тази сутрин. Знам, че не трябва, но това е борба с емоции в главата ми, която също идва от злото снощи. Чувствам, че съм на тази диета от месеци. и всъщност те са широки и широки само 2 дни. Отслабнах с 1 кг за два дни, добре е, доволен съм, но колко зле бях снощи, чувствам, че нямам търпение да се отърва от 10-те, които вече не искам. И накрая, не се отказвам, защото ми е неудобно да се откажа след 2 дни .
Имах снощи хокей, така че не можах да търся онова тесто за баница. Майка ми готвеше тестени изделия. Но ще го търся през уикенда и ще ям пайове на следващия ден въглехидрати, които наистина харесвам.
Имам друг проблем. Имам приятел с някои семейни проблеми, който иска да се срещнем една вечер на вечеря, за да си побъбрим. обикновено когато се видим, отиваме на суши. знаете ориз + риба.
Как да поставя ден суши в тази диета? Бих отишъл в нишестения ден, за да ям ориз със салата и суши вечер. Знам, че има риба, но това е много, много тънка филия, по-голямата част е ориз .