Шините на пищяла заздравяват - но само с търпение - ЗАВЕДЕНИ
Заздравяването на шините на пищяла е обезпокоително
Усещане за натиск и болка в пищяла: Когато бегачите идват при Инго Туск с тези симптоми, ортопедичният хирург знае, че няколко медицински процедури обикновено не са достатъчни. Тъй като това може да са признаци на синдром на тибиална шина.
„Тези пациенти са трудни за лечение, тъй като отнема много време, докато симптомите изчезнат“, казва главният лекар в отделението по спортна ортопедия и ендопротезиране в клиниките на Червения кръст във Франкфурт. „Трябва да кажете на спортиста от самото начало:„ Не е нещо, при което си поставяте инжекция и всичко ще бъде наред отново. Наистина трябва да завъртите зъбците. "
По-специално бегачите получават "шините на пищяла", тъй като нараняването също е известно. „Това е типичен синдром на бягане“, обяснява Туск. Триатлонисти или танцьори също рядко страдат от това.
Според Патрик Рейз, медицински директор на Клиниката по ортопедия и травматологична хирургия в Щутгартска клиника, пациентите говорят за дифузно чувство на натиск върху подбедрицата. Често се появява от вътрешната страна на пищяла, понякога от външната страна.
Болката може да продължи дълго време
Болката първоначално идва след началото на бягане, например, и остава до края на натоварването. Болката може да продължи с часове или дни след това. В един момент те стават толкова силни, че трябва да спрете да тренирате.
Този винт се превръща в кост
Това е пробив в използването на ортопедични материали. Експерти от ортопедичната клиника в Хановер са разработили винт, който се разтваря след поставяне и укрепва тъканта.
Болката е там, където мускулът се прикрепя към надкостницата на пищяла, както обяснява Туск. За някои това е свързано с свода на стъпалото. Това се разтяга от задния тибиален мускул, тибиалния заден мускул.
„Ако сводът е твърде плитък, това може да причини болка в костта, която е трудна за лечение. Защото всичко, което е близо до костта, е слабо снабдено с кръв. Оттук и продължителното лечение. "
Въпреки това, прекомерното упражнение поради твърде много тренировки или твърде малко фитнес може да доведе до възпаление при вкарването на мускулното сухожилие върху костта.
Класиката сред засегнатите
Затова Рейзъ назовава слабо тренираните, може би с наднормено тегло, но амбициозни 40-годишни като класика сред засегнатите, които започват да бягат отново след дълга пауза и искат да постигнат твърде много твърде бързо. Точно това тялото често не прощава. Според Рейз, втората група са екстремни спортисти, които тренират много често или дълго време.
Важно е да посетите лекар възможно най-рано, преди синдромът да стане хроничен. Но точно това мнозина не правят, както казва Reize. „Когато пациентите дойдат на консултацията, те съобщават за някаква стресова ситуация, в която е започнала. Но тъй като болката обикновено отшумява отново след излагане, ви трябва известно време, за да отидете на лекар. "
За да се предотврати запазването на симптомите, първоначално често се препоръчва почивка - т.е. почивка в спорта. Но това е особено трудно за хората, които току-що са (пре) открили спорта, както подчертава Reize.
Физиотерапевтът може да лекува тригерни точки
В допълнение, физиотерапията обикновено е методът на избор. „Можете да лекувате задействащите точки. Това трябва да бъде в опитни ръце, защото не е толкова лесно “, казва Туск.
"Ако причината за болката е в свода на стъпалото, тогава преди всичко има смисъл да се използват стелки за защита на свода и за компенсиране на неравномерно стъпало."
Освен това трябва да се провери дали пациентът ходи с подходящите обувки или се нуждае от различен модел. Ако е необходимо, обучението също трябва да бъде адаптирано.
Патрик Бефелдт от Германската асоциация на учителите по фитнес (DFLV) също съветва упражняването на мускулите в глезенната става с цел стабилизиране на стъпалата. Упражненията за разтягане също са важни, за да се запази гъвкавостта на прасеца. „И като цяло бих искал бегачите да правят превантивна тренировка за сила и координация.“
Твърде много амбиция забавя изцелението
Най-трудното със синдрома на шината на пищяла обаче е "да забавим хората", обяснява 43-годишният мъж, който също е завършил обучение по спортна терапия. „Защото най-важното е: трябва да се излекува.“ Затова засега трябва да спрете да бягате - но това понякога се проваля поради амбиция.
За да се предотвратят подобни оплаквания от самото начало, има смисъл не просто да започнете да бягате, обяснява Бефелд. „Трябва да започнете да бягате бавно и систематично и, ако е възможно, да накарате специалист да изготви план за вашето обучение.“ Тогава рискът от нараняване е значително по-малък.
Но ръбовете на пищялите първо болят, след което лечението обикновено продължава до шест седмици. Въпреки това може да се наложи повече време, ако спортистът посети късно ортопеда.
„Трябва да отделите време за тези пациенти“, казва Патрик Рейз. „При тях е важно да проверите цялата диференциална диагноза в разговора.“ Тъй като точно защото болката е толкова дифузна, често отнема известно време, преди да бъде поставена диагнозата „шини на пищяла“.