Диета Renee Zellweger 20 tuti съвет за отслабване - BlikkLüzs
След като завърши филмите за Бриджит Джоунс, актрисата вече е успяла да отслабне два пъти. Почти всички знаят това. Малцина обаче казват, че оттогава Рене Зелуегер обръща голямо внимание на формата си. Вие избирате по-ниската калоричност на всяко ястие.
Рени вече е много опитен както в увеличаването на теглото, така и в диетите. За последния обаче, вместо драстичен пост, напоследък той използва малки, но сложни малки трикове. Пробвам!
Сутрин
Оставете маслото!
Намажете извара, смесена с лъжица кисело мляко и подправки върху пълнозърнест топъл тост. Спестяване: 45 калории
Яжте портокал!
Пиете ли и 2 dl прясно изцеден портокалов сок сутрин? Не е зле. но ако окото е оранжево от това, би било още по-полезно. И не само заради фибрите. Спестяване: 60 калории
Латте от автомата?
Когато стигнете до работното си място, започвате с голяма чаша млечно кафе, която купувате от автомата. Лош навик. Имайте 10 минути предварително и пийте кафе вкъщи. Но просто добавете 2 чаени лъжички кафена сметана към черния сок и разбира се сладка вместо захар. Спестяване: 65 калории
Естествено от кисело мляко!
Най-простата закуска: чаша плодово кисело мляко с 2-3 супени лъжици мюсли. Но чаша (15 дека) плодово кисело мляко има 150 калории, а естествената е само 90. Чаена лъжичка диетично сладко е само 16. Опитайте закуската си с това. Спестяване: 44 калории
Обяд
Без майонеза
Никога не навивайте салати с майонеза. Вместо това подправете с лимон, малко сол или прясно нарязана зелена подправка. Спестяване: 57 калории на порция
Фасул вместо колбаси!
Ако готвите едно ястие, което има колбас във вашата рецепта, заменете го с бял боб. За десет десетилетия има само една трета толкова калории, колкото в Дебрецен. Спестяване: 210 калории
Уплътнявате супите със зеленчуци със сметана!
Не сгъстявайте сока от печени, приготвени на пара меса със сметана, а с, да речем, картофено пюре. Спестяване: 288 калории/dl сметана
Зеленчуци в месото
Ако правите кайма, смесете настъргани моркови или целина в една трета от месото. Спестяване: 70 калории/10 dkg
Десет часа/лека закуска
Торта вместо плодове!
Много хора се изкушават особено за някои сладкиши следобед. Ако няма начин да устоите на изкушението, изяжте овощна градина. Спестяване: 100 калории на торта