Диета разумно! Съзнателната диета е диетата на Дюкан със сладкиши с дукан

Сериозна решителност е да се пристъпи към диета на оставките. Постоянното гладуване обаче ще даде резултати само в краткосрочен план, а също така ще бъде само временно.

По време на диетата метаболизмът на тялото се забавя, но съхранението на мазнини в организма става по-ефективно, то започва да се защитава, тъй като оценява намаления прием на храна като заплашителен сигнал, следователно намалява скоростта на метаболизма (т.е. "задържа", резерви ). Това забавено състояние продължава след диетата. Тъй като всеки се връща към количеството храна, което е поел преди това в края на самодостатъчността, този хранителен навик, съчетан със забавен метаболизъм, води директно до езика на везните, който се преобръща над състоянието преди диета. Ето как работи йо-йо ефектът.

---