Диета против пъпки Тези храни подобряват замърсената кожа
Пъпки? Опетнената кожа? Правилното хранене - включително специална диета - може да помогне
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нечистата кожа, която е склонна към пъпки и черни точки, се нуждае от много внимание и освен правилните продукти за грижа, и диета, съобразена с типа кожа, казват експертите. Тенът на кожата може да бъде усъвършенстван и цъфтежът на акне и дразнене поради непоносимост може да бъде ефективно предотвратен не само с помощта на правилните продукти за красота външно, но и отвътре. Според дерматолозите това са най-важните храни в ефективната диета против пъпки.
Пъпки и замърсена кожа: Тези храни трябва да бъдат намалени в диетата против пъпки
Мазни и пържени храни
Всъщност ясно: това, което капе и капе с масло, не е полезно нито за фигурата, нито за кожата. Защото излишните, най-вече наситени мастни киселини от пържени или пържени калорични бомби (пържени картофи и други бързи храни, но също така и пържени картофи, пържени колбаси и кюфтета) се съхраняват като отпадъчен продукт директно в любовните дръжки или се изхвърлят през кожата. Резултатът: повишено производство на себум, запушени, възпалени пори, пъпки, черни точки и мазен блясък по кожата.
Захар и бонбони
Захарта, особено рафинираната бяла захар, реагира с протеините на кожата, запушва колагеновите влакна и порите и инхибира метаболитните, прочистващите и регенериращите процеси на кожата. В резултат на това тъканта става значително по-нееластична и по-податлива на възпаления, петна и пъпки. Това се отнася и за напитки и плодове, съдържащи захар.
Солени и пикантни храни
Солта свързва водата и премахва важната влага от кожата, като в същото време кожата реагира на солени и пикантни храни с повишено изпотяване и повишено производство на себум, което от своя страна може да доведе до повече примеси, черни точки и пъпки и дори да предизвика дразнене като зачервяване или сърбеж . Особено се отнася за хапки, чипс и тако.
Храни с висок гликемичен индекс
Според текущите научни изследвания, освен очевидните кожни грехове, други групи храни също могат да бъдат отговорни за дефектната кожа, пъпките и раздразненията. Според проучване на Медицинския факултет на Харвардския университет, нивата на кръвната захар например се считат не само за ключ към слабата фигура и доброто здраве. Храни с висок гликемичен индекс (GI) също се казва, че могат да предизвикат дефекти, пъпки и акне.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Според диетата с ГИ групата въглехидрати може да бъде разделена на „добри въглехидрати“ (с ниска стойност на ГИ) и „лоши въглехидрати“ (с висока стойност на ГИ). Последните се превръщат веднага в захар от организма, което от своя страна има отрицателен ефект върху метаболизма, здравето на кожата и тена (виж по-горе). За ефективна диета против пъпки, дерматолозите препоръчват да се намалят храни като бял хляб, пица, тестени изделия, корнфлейкс, торти, сладкиши и плодове с високо съдържание на захар, като дини или ягоди, в допълнение към вече споменатите забрани.
Тортите и сладкишите имат висока ГИ стойност
Продукти от краве мляко
Казва се, че кравето мляко стимулира производството на андрогени, т.е. увеличава броя на ендогенните хормони, за които е доказано, че насърчават развитието на примеси и акне. Освен това все повече хора реагират на краве мляко или продукти от краве мляко с непоносимост към лактоза, което може да се прояви не само в стомашно-чревни оплаквания, но и в кожни раздразнения и пъпки. Тъй като непоносимостта може да прогресира и постепенно, в случай на съмнение и поне за определен период от време трябва напълно да избягвате млечни продукти, особено прясно мляко и млечни продукти с пълно съдържание на мазнини, и да наблюдавате кожната реакция.
бакшиш: В допълнение към диета с ниско съдържание на захар, мазнини и сол, от съществено значение е последователната програма за грижа за кожата с правилните продукти, съобразени с типа кожа.