Диета против подуване на корема Насладете се на плосък корем само за 3 дни!

Диета против подуване на корема: Насладете се на плосък корем само за 3 дни!

Плоският корем е не само секси, но и доказателство, че храносмилателната ви система работи правилно.

Симптомите на подуване на корема включват подут корем, коремна болка и тежест при дишане. Ако често изпитвате тези симптоми, това означава, че имате небалансиран начин на живот и нездравословна диета.

Спазвайте тридневната диета против подуване на корема! Тези дни ще избягвате храни, които водят до задържане на вода и газове и ще консумирате толкова вода и билкови чайове, които се борят срещу подуването на корема.

Ето как изглежда тридневната диета против подуване на корема:

обезмаслено кисело мляко
100 грама боровинки
20 грама бадеми
ментов чай
водата

100 грама пуешки гърди
маруля
нарязан домат
2 филийки пълнозърнест хляб
1 банан
водата

100 мл ябълков сок
30 грама черен шоколад

омлет от 4 белтъка с гъби и сотирани домати
1 филия пълнозърнест хляб
200 грама ягоди
билков чай, вода

150 грама извара
Плодова салата
зърнени храни
ментов чай
водата

Настържете 100 грама сьомга
100 грама спанак
1 варен сладък картоф
водата

1 нискомаслено кисело мляко
20 грама ядки

сирене и сандвич с варено яйце
какво имаш
водата

зеленчукова супа
2 филийки пълнозърнест хляб
2 квадратчета черен шоколад
ментов чай
водата

150 грама пилешки гърди на скара
100 грама варен зелен фасул
100 грама варен ориз

1 нискомаслено кисело мляко със 100 грама боровинки
30 грама бадеми

Избягвайте да пиете вода по време на хранене, защото тя ускорява чревната перисталтика и причинява усещане за подуване.

Не говорете, докато се храните. Излишният въздух, погълнат в храносмилателната система, причинява подуване на корема.

Избягвайте да ядете храна, която е твърде студена или твърде гореща.

---