Диета против естроген за мъже Какво; трябва да ядем и да избягваме
Най-доброто противозачатъчно хапче за СПКЯ: Опциите и как действат
Клушонога: Причини и лечения
Естрогенът и тестостеронът са хормони, присъстващи естествено в тялото както на мъжете, така и на жените. Някои изследвания показват, че някои храни могат да повлияят на нивата на тези хормони.Хормоните са химически пратеници на тялото. Те играят съществена роля в либидото, настроението, здравето, плодовитостта и много други функции.
Някои хора мислят за естрогена като за „женски хормон“, но както мъжките, така и женските органи го произвеждат. Ако нивата на естроген при мъжа са твърде високи, това може да доведе до здравословни проблеми.
В тази статия ще разгледаме храните, които могат да повишат или намалят нивата на естроген в организма и ще проучим доказателствата зад тези твърдения.
Разсейване на митовете за хормоните
Жените и мъжете се нуждаят от естроген за различни телесни функции.
Нивата на тестостерон са склонни да намаляват с възрастта.
Проучване от 2016 г. съобщава, че нивата на този хормон намаляват с 0,4 до 2,0% всяка година след 30-годишна възраст.
При някои мъже този спад води до депресия, ниско либидо, еректилна дисфункция и ниска енергия. Когато мъжът има нисък тестостерон, лекарят може да препоръча инжекции с тестостерон.
Някои хора се притесняват, че твърде много естроген е причината за ниския тестостерон. Това е мит. Естрогенът и тестостеронът не се противопоставят.
Естрогенът е жизненоважен за здравето на мъжете. Той поддържа функционирането на почти всички части на тялото, включително мозъка, сърцето, костите, мускулите и имунната система.
Ако обаче нивата на естроген при мъжа са твърде високи, това може да причини редица здравословни проблеми, включително затлъстяване и депресия.
Могат ли мъжете да намалят нивата на естроген ?
Много уебсайтове и гурута за природно здраве казват, че определени диети могат да понижат нивата на естроген, но има малко изследвания на тези твърдения.
Няколко проучвания предполагат, че специфичните храни могат да увеличат или намалят нивата на естроген. Въпреки това, има малко доказателства, които предполагат, че тези храни могат да намалят здравните ефекти от високия естроген.
Някои изследвания показват, че естрогенът, който естествено се намира в растенията, например, не влияе върху нивата на хормона в телата на мъжете.