Диета при възпалителни кожни заболявания

При възпалителни заболявания на кожата, т.нар Тъканни хормони основна роля. Това се отнася до групата на простагландините (простациклини, тромбоксани и левкотриени). С помощта на тези вещества клетките в тъканта комуникират директно на място и влияят на възпалението, зарастването на рани, съсирването на кръвта, болката и алергичните реакции. На правилно съотношение на смесване Тези вещества имат значение, тъй като в случай на дисбаланс например информацията винаги преобладава "Възпаление".

Лекарства като болкоуспокояващи и кортизон имат противовъзпалителни ефекти, като блокират образуването на тези възпалителни пратеници.

Как можем да му повлияем естествено?

Отговорът се крие (още веднъж) в нашия, наред с други неща хранене. Защото това, което ядем, определя колко от кои тъканни хормони се произвеждат. Тъй като основните градивни елементи за всички тъканни хормони са мастните киселини, мазнините, които ядем, играят важна роля. И зависи от това Съотношение между омега-6 мастни киселини и омега-3 мастни киселини до: Препоръчително е съотношението да е 5: 1. Ако съотношението на мастните киселини е в препоръчителния диапазон, омега-3 мастните киселини се използват все повече за производството на положителни сигнални вещества: тъканните хормони, които са резултат от Омега-3 мастни киселини възникват, работят противовъзпалително. В противен случай се произвеждат повече противовъзпалителни вещества.

Освен това предимно храните и храните са модифицирани от хората преработени храни, на които тялото реагира с възпалителни пратеници (цитокини), тъй като ги разпознава като чужди, така да се каже, и ги отблъсква. Те включват преработени храни на базата на бяло брашно, захар и различни хранителни добавки (оцветители, консерванти). Тези храни също са с ниско съдържание на хранителни вещества и в дългосрочен план нарушават регулирането на кръвната захар.

Добрата новина е, че има храни, които са противовъзпалителни. Това са предимно плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Преглед: Противовъзпалителна диета

| Повече ▼ Омега 3-Мастни киселини (ленено масло, дива сьомга)
Въздържайте се от химикали Добавки (Подсладител, консерванти, оцветители)
Отказ захар и Изделия от бяло брашно (под формата на хляб, сладкиши, тестени изделия, зърнени храни)
Био-Храна (за избягване на пестициди и антибиотици)
Зелено Зеленчуци и билки: Хлорофилът помага на тялото да се детоксикира, т.е.отърви се от замърсителите на околната среда, които поглъщаме в ежедневието. Големият брой фитонутриенти, които съдържа, предпазват организма от свободните радикали и имат антибактериален ефект.
Много зеленчуци и плодове яжте: съдържащите се антиоксиданти неутрализират кислородните радикали, които допълнително загряват възпалителния процес.
джинджифил и куркума имат противовъзпалително и антибактериално действие.

За автора:

Д-р Джулия Ламерхирт е дерматолог и експерт по акне във Виена. Подпомага хората при овладяване на техните кожни проблеми и акне по цялостен начин. Аюрведа - индийското традиционно лечебно изкуство - играе решаваща роля за тях, тъй като Аюрведа се фокусира върху собствената си диета и начин на живот.

Безплатна онлайн лекция за книгата: „Накрая без акне“

Можете да научите повече за следващите си стъпки, как да се отървете от акнето по естествен начин, в моята онлайн лекция: „Накрая освободете се от акне!“ Регистрирайте се за моята лекция:

Просто въведете вашето име и имейл и изберете желаната дата. След това ще ви изпратя цялата допълнителна информация.

Теми в блога

Грижа за кожата срещу акне (53)
Акнето и детоксикацията (26)
Акне и диета (91)
Акнето и здравословни рецепти (12)
Акне и хормони (16)
Акне и начин на живот (35)
Акне и мислене (25)
Акне и стрес (17)
Акне и храносмилане (35)
Истории за успех на акне (9)

Безплатна онлайн лекция: „Накрая без акне“

Вашият цялостен план за живот без кожни инфекции.