Диета при розацея Как храната влияе върху вашата розацея
Theдиета при акне розацея: The розацея (розацея или акне розацея) е често срещано състояние на кожата при възрастни над 30-годишна възраст.
Може да изглежда като зачервяване или слънчево изгаряне. Това хронично състояние обикновено засяга центъра на лице ( нос, на играйте а понякога и брадичка).
Също така може да засегне очите, ушите, шията и гръден кош.
Причината за розацея не е известно. Смята се, че е проява на продължаващо възпаление в тялото.
Промените в имунната система и дисбалансът на чревните бактерии също могат да бъдат важни фактори.
Има различни естествени лечения и медицински за борба срещу розацея, но това, което ядете, също може да ви помогне намаляване на акне розацея пробиви.
Медицински и диетични лечения за акне розацея
Няма окончателно лечение заакне розацея, но препоръчани лечения (слънцезащита, противовъзпалителни стероиди, антибиотици, лечебно и лазерно лечение и др.) също могат да помогнат.
Последните проучвания показват, че някои храни могат да предизвикат обостряне. розацея [1] .
Може също да има връзка между здравето на червата иакне розацея.
Клинично проучване показа, че голям брой възрастни с розацея също са имали стомашно-чревни смущения като цьолиакия, синдром на раздразнените черва, язви и бактериален свръхрастеж [2].
Диета при розацея: Храни, които могат да намалят пробивите от акне Розацея
Противовъзпалителни храни
Някои храни помагат за намаляване на възпалението и балансиране на имунната система [3].
Това е важно за цялостното здраве и помага за намаляване симптоми на розацея.
За целта добавете тези противовъзпалителни храни към ежедневната си диета:
- Аспержи;
- Горски плодове;
- Кардамон;
- Карфиол;
- Целината;
- Кориандър;
- The краставица;
- Копър;
- Грозде;
- Зелен боб;
- Мангото;
- Пъпешът;
- Ядки;
- Бамя;
- Тиквата;
- Сладки картофи;
- The куркума.
Храните с високо съдържание на здравословни мазнини, като омега-3 мастни киселини, също помагат за намаляване на възпалението, включително:
- Ленено семе;
- сьомгата;
- Гхи.
Диетичните добавки, съдържащи здравословни мазнини и други хранителни вещества, могат да помогнат за успокояване на зачервяването при възрастни с розацея.
- омега-3 мастни киселини;
- Омега-6 мастни киселини;
- Ленено масло;
- цинк.
Храни за балансиране на чревната флора
Храните, които спомагат за насърчаването на добрите бактерии в тялото, могат да помогнат за намаляване на симптомите наакне розацея [4].
В някои случаи се смята, че розацеята се причинява от дисбаланс на микроорганизмите, които живеят в нашите черва и върху кожата ни. [5].
Те включват храни с високо съдържание на фибри, на пребиотици и пробиотици [6].
Пребиотичните храни помагат за поддържането на здравословни черва и насърчават растежа на бактериите.
Пробиотичните храни помагат да добавите повече добри микроорганизми към тялото си.
Здравословните пробиотични храни включват [7]: