Диета при хипотиреоидизъм ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Ако в тялото липсват важни хормони на щитовидната жлеза, се говори за слабо функционираща щитовидна жлеза. EAT SMARTER обяснява причините за заболяването, как може да се предотврати и какво трябва да се вземе предвид по отношение на правилната диета при хипотиреоидизъм.
Съдържание
- Недействаща щитовидна жлеза: какво се крие зад нея?
- Йод при хипотиреоидизъм - да или не?
- Диета при хипотиреоидизъм: правилните микроелементи и минерали
- Тиреоидните хормони не са лекарства за отслабване!
- Знания за отнемане
Недействаща щитовидна жлеза: какво се крие зад нея?
Щитовидната жлеза е изключително сложен орган - на науката отне много време, за да разчете напълно истинското й значение. И до днес тя не е разкрила последните си тайни. Освен всичко друго, той произвежда двата хормона тироксин и трийодтиронин: и двата важни гаранта за функциониращ енергиен метаболизъм, скелета и много други важни функции на човешкия организъм.
Симптомите на слабо работеща щитовидна жлеза могат да бъдат разнообразни и неспецифични. Някои страдащи се оплакват от умора или бавни рефлекси, докато други имат повишена загуба на коса, дрезгав, дълбок глас или дори задържане на течности в клепачите.
Ако хормоните тироксин и трийодтиронин липсват, например, защото щитовидната жлеза вече не ги произвежда правилно или защото органът е напълно или частично отстранен, те трябва да бъдат допълнени със специални лекарства. Това трябва да се прави само по лекарско предписание и само в много ограничена степен, като се използват хранителни добавки без рецепта. Десния Диета при хипотиреоидизъм може да подкрепи медицинска терапия.
Йод при хипотиреоидизъм - да или не?
В допълнение към съответното автоимунно заболяване, операция на щитовидната жлеза или лечение с радио-йод, йодният дефицит в диетата също може да бъде причина за хипотиреоидизъм. В случай на слаби форми на хипотиреоидизъм, това може да се лекува добре с прилагането на йод - обаче, в по-тежки случаи на хипотиреоидизъм, приемът на лекарства е от съществено значение.
Такава слабо работеща щитовидна жлеза може да бъде предотвратена с диета, богата на йод. Въпреки това не е необходимо здравите хора да приемат допълнително йод под формата на таблетки, тъй като обикновено използваме йодсъдържаща сол за готвене така или иначе и много от ежедневните ни храни също са обогатени с йод. Като цяло обаче недостигът на йод в диетата е един от по-редките задействания на недостатъчно активна щитовидна жлеза.
Най-честата причина за първична хипофункция и хронично възпаление на щитовидната жлеза, от друга страна, е автоимунното заболяване тиреоидит на Хашимото, причините за което все още не са окончателно проучени.
В сравнение с положителния ефект на йода при "нормален" хипотиреоидизъм, повишената консумация на йод във връзка с Хашимото многократно се подозира, че причинява преждевременно огнище или влошаване на заболяването. Според текущото състояние на изследванията обаче това се отнася само за хора, които вече имат съответно генетично предразположение.
За да се гарантира подходяща терапия, от съществено значение е причината за слабо функционираща щитовидна жлеза да бъде добре изяснена от лекаря.
Диета при хипотиреоидизъм: правилните микроелементи и минерали
Всеки, който трябва да направи правилната диета с хипотиреоидизъм, максимата на менюто си, трябва да обърне внимание на балансиран подбор на храни и (с ограничения) на йодсъдържащи храни и също така да следва препоръките за лекарства на лекуващия лекар.
Тъй като щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда достатъчно хормони, когато става въпрос за правилно хранене при хипотиреоидизъм, трябва да се внимава да се консумира разумно, ако не и прекомерно количество йод. Добри източници на йод са многобройни видове риба и йодирана сол. За разлика от това, трябва да ограничите консумацията на тези храни в Хашимото.
Пациентите с хипотиреоидизъм не се препоръчват да приемат високи дози изофлавонови добавки, тъй като те могат допълнително да ограничат функцията и активността на щитовидните хормони. Соята и соевите продукти също съдържат изофлавони - но те са безопасни при нормална консумация и могат да обогатят менюто (1) .
Дефицитът на селен и цинк, важни микроелементи за метаболизма на щитовидната жлеза, често се появява заедно с недостатъчно активна щитовидна жлеза. Затова се уверете, че приемате около 30 до 70 микрограма селен (съдържащ се в месо, риба, сусам, ечемик, слънчогледови семки, магданоз) и 7 до 11 милиграма цинк (източници са пълнозърнести продукти, бобови растения, млечни продукти, месо, риба) всеки ден. Първо трябва да ги покриете с естествени храни.
Освен това е препоръчително да се осигури адекватен прием на магнезий и витамини (особено витамини В12, А, Е и D), тъй като те имат положителен ефект върху симптомите на заболяването (включително умора, чувствителност към светлина, метаболитни нарушения).
Тиреоидните хормони не са лекарства за отслабване!
Всеки, който трябва да приема тироксин редовно, обикновено за цял живот, също знае, че хормонът може да ускори енергийния баланс на организма. Този факт често се разбира погрешно и поради това хормонът се използва като хапче за отслабване: това трябва категорично да се предупреди.
Първо, предозирането никога не може да бъде овладяно без медицинско наблюдение и в най-лошия случай може да доведе до смърт, и второ, според по-скорошен преглед се получава обратното на желаното, а именно наддаване на тегло.
Знания за отнемане
Щитовидната жлеза произвежда хормоните тироксин и трийодтиронин, които наред с други са от съществено значение за функциониращия енергиен метаболизъм. Когато тези два хормона липсват, трябва да се използват лекарства, които да ги заместват. Адаптираната диета също може да помогне при недостатъчно активна щитовидна жлеза.
Липсата на йод може да бъде възможна причина за слабо функционираща щитовидна жлеза. Ако имате само леко изразена хипофункция, това може да се лекува добре с йод. Недостатъчно активната щитовидна жлеза може да бъде предотвратена и чрез хранене с достатъчно йод. Най-честата причина за хипотиреоидизъм обаче е автоимунното заболяване на тиреоидит на Хашимото.
Ако автоимунното заболяване на тиреоидит на Хашимото не е причината за вашия хипотиреоидизъм, можете да консумирате разумно количество йод, например под формата на риба или йодирана сол. Уверете се, че имате адекватен прием на селен, цинк, магнезий и витамини. Трябва обаче да избягвате прекомерната консумация на соеви продукти.
Има ясно предупреждение срещу приема на хормона тироксин за ускоряване на енергийния баланс на организма. Това може да има нежелани странични ефекти и в най-лошия случай да доведе до смърт.