Диета при гастроентерит Какво да ядете, ако имате стомашно-чревен грип
Много вируси, храни или вода причиняват възпаление на храносмилателната система в наши дни и правилната диета при гастроентерит може да бъде превантивна мярка. Тъй като много продукти са замърсени с бактерии или паразити, стомахът реагира, като се разболява. Стомашно-чревният грип обаче може да бъде и резултат от странични ефекти на лекарството. Но каквито и да са причините, една спорна тема винаги остава: правилният хранителен план. Поради тази причина постоянно възниква въпросът: Какво трябва да ядем, за да възстановим чревната си флора?
Правилната диета при гастроентерит
В гастрономията основният акцент е правилната диета. Преди обаче да преминете към храните, които включвате в менюто си, е важно да обърнете внимание на вашата хидратация. Като се има предвид, че повръщането и диарията лишават организма от минерални соли, добрата хидратация е от съществено значение. В този случай трябва да пиете поне два литра течност на ден, често и в малки количества. В този случай хората предпочитат тиха вода, леко сладки билкови чайове и осолени зеленчукови бульони. Не трябва да се консумират газирани напитки, тъй като те причиняват подут стомах и стомах. Същото важи и за плодовите сокове и алкохола.
Съгласни сме, че храненето често е трудно за стомашно-чревния тракт през първите няколко дни. Трябва обаче да се опитате да консумирате малко храна за укрепване на чревната флора. Специалистите препоръчват разнообразна диета и малки хранения през деня. Ето малък списък с храни, които можете и трябва да включите в менюто си:
- тестени изделия
- Добре сварен ориз
- Постно месо на скара
- Парна, постна риба
- Яйца
- Варени зеленчуци, особено моркови
- Зърнени култури без захар
- Препечен хляб
- пчелен мед
- Пробиотично кисело мляко
Храна, която трябва да избягвате
Диетата при гастроентерит включва и списък с хранителни вещества, които трябва да избягвате, за да възстановите баланса и здравето на чревната флора. И за да ви улесним, ето пълен списък с храни и напитки, които трябва да бъдат премахнати от менюто:
- Напитки и плодови сокове с много захар
- Енергийни напитки, газирани и кофеинови напитки
- Полуфабрикати и незабавни супи
- Пържени и богати на мазнини храни
- Сладолед, сорбет, желета
- Пресни и сушени консервирани плодове
- Сладки зърнени храни
- Сладкиши и шоколад
- Пикантни ястия
- Зелени зеленчуци
- бобови растения