Диета при артрит със спанак, джинджифил, чесън, броколи Без лекарства

артрит

Повечето хора нямат представа, че нездравословното хранене може да причини ставни заболявания.

Редовната консумация на мазни риби - сардини, пъстърва, скумрия, сьомга - е много полезна за пациенти с артрит, тъй като те са богати на омега-3 мастни киселини, които имат силно противовъзпалително действие. Омега-3 мастните киселини могат да намалят интензивността на артериалната болка, сутрешната скованост и болките в ставите. Рибите са богати и на витамин D, който помага да се предотврати дефицит на този витамин. Няколко проучвания показват, че пациентите с ревматоиден артрит имат недостиг на този витамин, който може значително да допринесе за развитието на неприятни симптоми.

Чесънът е много здравословна подправка. Редовната консумация на чесън може да намали риска от развитие на възпаление на костите и ставите - вероятно поради силния противовъзпалителен ефект на чесъна. Специфична съставка в чесъна може да намали възпалителните маркери, свързани с артрит.

В допълнение към приготвянето на вкусен чай и сладкиши с помощта на джинджифил, той може да бъде полезен за облекчаване на симптомите на артрит. Веществата в джинджифила блокират производството на противовъзпалителни вещества.