Печено карфиол пиле с карфиол на голяма чиния 300 калории - Рецепта Femina

Ако не сте почитатели на здравословното карфиол, пак ще се радвате да го изядете. Той е с ниско съдържание на калории, но след това няма да останете гладни. Дори не е нужно да добавяте гарнитура, а само добра порция прясна салата. Карфиолът ще издуе по-малко, ако не го покриете, докато готвите и хвърлите малко сода за хляб в бульона. Вкусното гювеч е перфектно и от пилешки гърди и бедра.

голяма

Пиле с карфиол

Съставки за 4 човека:

  • 1 средно карфиол
  • 50 dkg пиле
  • 15 dkg сирене
  • 1 дл сметана
  • 2 скилидки чесън
  • 1 клон зелена подправка
  • сол
  • пипер
  • индийско орехче
  • масло