Диета през лятото
Почивки: възможност да се погрижите за себе си
По правило килограмите се уреждат с „боклуци“. Не че ядем прекалено много, но доста лошо и без никакъв здравословен начин на живот. По-специално здравните специалисти са смазани от натовареността и имат срещи със семейства, срещи на екипи, организация на цялата административна работа. В повечето случаи часовете са ограничени, когато работата продължава да расте. Към това се добавят заместителите в услугите на един или друг и имате всички съставки за преумора, физическа и морална умора, която се появява и може да повлияе на хранителните навици. Трудно е при тези условия да обмислите диета и да се придържате към нея, защото тя изисква реална организация.
Рандеву със себе си
Режимът е времето за вътрешна конфронтация, времето за равносметка. Моментът, в който се чудим какво можем да направим, за да подобрим своята хигиена на живота, състоянието си, благосъстоянието си. Следователно времето за добри решения ще настъпи не само в навечерието на Нова година, но и през лятото.!
Съществен момент за създаване на нова хранителна програма, защото килограмите не се утаяват по никакъв начин или случайно; те имат смисъл, дълбока цел. Също така всяка диета, проведена чисто механично (преброяване на точки и калории), може да бъде обречена на провал след първия период на отслабване. Необходимо е да се поддържаш с течение на времето. Всичко няма да бъде решено в рамките на един месец, разбира се, но лятото може да бъде истински стимул за започване на нов обрат.
Тялото ви говори с вас
Непрекъснато или внезапно наддаване на тегло, преяждане, булимия или просто излишък на лакомия, тялото ви изпраща съобщения, които трябва да се разберат. Склонни ли сте да консумирате много захар, чувствате ли силна нужда от шоколад? Това не е тривиално и има реално значение. Вместо да се поддавате на поривите за храна, когато се случат, трябва да медитирате върху момента: защо съм толкова в търсене на захар, защо отивам до прекомерна консумация на храна, когато не съм гладен или дори защо съм гладен през цялото време ? Има ли празнота в мен, която да запълня? Всички тези въпроси по-скоро биха били подложени на психологически подход на режима. И едното не изчезва другото. Диетолог, психотерапевт, спортен треньор биха могли да участват във вашия процес на отслабване. Само дето лятото няма да е достатъчно, за да създадете програма от този вид с професионалисти през повечето време на почивка.