Диета, препоръчвана за пациенти с хипотония - Health Dose

Страдате ли от хипотония? Тези храни могат да ви помогнат!

Хипотонията е спад на кръвното налягане под нормалното. Най-честите му симптоми са световъртеж и световъртеж. Епизодът може да продължи между няколко секунди и две минути. За да ви помогнем да се преборите с него, в днешната статия предлагаме диета, препоръчана за пациенти с хипотония.

Какво е хипотония и защо се появява?

Кръвното налягане е натискът, упражняван от кръвта върху стените на кръвоносните съдове. Хипотонията приема, че стойността на това налягане е ниска. Лекарят ще вземе предвид възрастта и пола на пациента, преди да постави диагноза.

Когато кръвното налягане е ниско, жизненоважните органи в тялото вече не получават достатъчно кръв. Основните му причини са:

Прилагане на аналгетици, лекарства против тревожност и антидепресанти
Анамнеза за аритмия или инфаркт
дехидратация
диабет
Диуретици или сърдечни лекарства
Сърдечна недостатъчност
Хранителни разстройства
Внезапна промяна в положението на тялото (например при ставане от леглото)

Най-честите симптоми на хипотония са:

Замайване, замъглено зрение, световъртеж
Гадене и повръщане
Бледост
Болка в гърдите
Губя съзнание
Затруднено дишане
Главоболие
Изтръпване на ръцете и краката
Загуба на равновесие
Схванат врат

Храни, които пациентите с хипотония трябва да включват в диетата си

Ако страдате от спад на кръвното налягане и имате поне един от изброените по-горе симптоми, препоръчително е като първа стъпка да седнете на тихо място и да дишате нормално.

За регулиране на кръвообращението и намаляване на дискомфорта, причинен от хипотония, се препоръчва да се приеме диета, която включва:

Ако причината за хипотонията е дехидратация или слънчево изгаряне, най-доброто средство е водата. Смучете го леко, постепенно увеличавайте консумирания обем, когато състоянието ви се подобрява.

Не забравяйте това трябва да пием два литра вода на ден за да хидратираме тялото си правилно и предотвратяват различни неприятни симптоми.

Напитки, богати на електролити

Така наречените "спортни напитки" се препоръчват за хора, които имат хипотония, тъй като съдържат много минерали: натрий, магнезий и калий.

Ако минералната вода не облекчава симптомите Ви, изберете изотонични напитки.

сирене

Тъй като сирената съдържат сол, кубче прясно сирене е най-добрият вариант, когато кръвното Ви налягане падне.

Можете също да ядете сандвич с пуйка, маслина или туршия. Натрият в тези храни може да предотврати хипотонията.

Не е препоръчително обаче да злоупотребявате със солта, тъй като тя може да повиши прекомерно кръвното Ви налягане, което е опасен ефект върху здравето Ви.

Кафе или чай

Както при натрия, добре е да консумирате кофеин в малки количества, ако имате ниско кръвно налягане. Достатъчна е чаша горещо кафе или чай (зелен, черен).

Не яжте нито едно от напитките, тъй като и двете могат да причинят тахикардия.

Сладко дърво

Женското биле е добър вариант за предотвратяване на епизоди на хипотония. Той регулира кръвното налягане и може да се консумира както като инфузия, така и като сладкиши.

Ако например навън е горещ ден, изпийте чаша чай от женско биле на закуска за предотвратяване на спада на напрежението.

Мазни плодове

Поради богатото съдържание на витамин В, Мазните плодове имат способността да понижават кръвното налягане. Освен това те предотвратяват както хипотония, така и хипертония.

Винаги можете да държите под ръка торба с бадеми, стафиди, ядки или лешници, за да ядете, когато ви стане лошо.

Други храни, богати на витамин В, са бобовите и зърнените култури.

Розмарин

Много е добре да имате саксия с розмарин в кухнята. Това растение може да се използва в стотици рецепти, особено на месна основа.

Розмаринът поддържа кръвното налягане стабилно, поради което препоръчваме да го консумирате под формата на чай, когато имате симптоми на хипотония.

Плодове, богати на витамин С

Въпреки че всички плодове помагат за предотвратяване на дехидратация и облекчаване на симптомите на хипотония, има една група, която се откроява: цитрусовите.

Не се колебайте да ядете портокал, грейпфрут или киви като десерт.

Месо

Пациентите с хипотония не трябва да се колебаят да включат месо в диетата си. Можете да го подправите с розмарин, за да подобрите ефектите му. Освен това, ако сте претърпели тежък епизод на хипотония, можете да попълните менюто с кисели краставички.

Но не се възползвайте от възможността да изядете огромна порция месо: едно или две парчета са достатъчни. В противен случай ще добавите твърде много мазнини към тялото си.

Как да продължите, ако кръвното Ви налягане падне

В допълнение към спазването на диета, подобна на тази, представена по-горе, помислете и за следните съвети, ако страдате от хипотония:

Легнете някъде и дръжте краката си нагоре или седнете на стол с глава, сгъната между краката.
Отворете прозорците и дишайте чист въздух.
Изпийте чаша вода.
Сервирайте лека закуска или нещо сладко.
Спрете да работите, за да не припаднете или да не паднете.

Ако симптомите не изчезнат,обадете се на 112.