Диета, препоръчана от кардиолозите за отслабване с 5 килограма за 2 седмици

диета

Всеки добър диетолог ще ви посъветва да се храните балансирано и да спортувате, за да поддържате фигурата си. Но в зависимост от типа на тялото ви не винаги е лесно да се придържате към тези две точки. За да си помогнете, можете да замените любимите си храни, за да отслабнете по-лесно.

Така че тук е диета, специално препоръчана от кардиолозите, което би могло да отговаря повече на начина ви на живот и ще ви позволи да отслабнете до 5 килограма за две седмици лесно. Можете също да опитате нашата рецепта за отслабване, базирана на запарка от магданоз.

Коя програма да следвате ?

Уверете се, че продължавате физическата активност по време на диетата си: 30 минути на ден са достатъчни.

Опитайте се да избягвате солта при приготвянето си, предпочитайте дъжд от зехтин. По време на диетата трябва да се избягва алкохол.

За да спазвате правилно тази диета, ще е необходимо да се придържате към основно правило, а именно да ядете само един плод за закуска, изключения от банани и грозде, твърде концентрирани в захар. За останалите хранения за деня трябва да се обърнете към следните индикации.

Първи ден от диетата:

Обяд: портокал, варено яйце и 200 мл обикновено кисело мляко ще свършат работа.

Вечеря: два домата (или 200 г варени домати), две твърдо сварени яйца, половин краставица (или малко маруля) и два пълнозърнести сухара