С включен брояч на зърна; Пътят към ушитата мечтана рокля
„По дяволите, искам отново да се почувствам като млада подскачаща гума, а не като стар чувал с картофи!“ - общ смях. - "Искам да сваля четири килограма, ЧЕТИРИ килограма, които са твърде много, които не ми принадлежат!".
Разбира се, след празниците и навечерието на Нова година почти всички се чувстват като дебела коледна гъска и искат да свалят няколко килограма. И в моето семейство всеки има свой собствен опит как това работи най-добре. Диетата е новата религия, понякога си мисля. Ако имате шест души на масата, имате поне седем мнения за това. Неотдавна експерт по хранене каза по радиото, че съществуват различни видове метаболизъм и следователно една и съща рецепта не е подходяща за всички.
Толерантността е да търпиш и да уважаваш други вярвания, дори понякога да те боли ... Признавам, не съм фен на ниското съдържание на въглехидрати. Чиа пудинг за закуска и зелени смутита за вечеря - ъ-ъ, не, не за мен! Всъщност това е нашият проблем: не се движим достатъчно. Седим прекалено много на клошарите пред компютъра, на дивана, пред шевната машина. Изгаряме твърде малко калории! Това е причината за болките ни в гърба и врата.
Твърдя: Повечето здрави хора определено са накарани да ядат картофи, тестени изделия, ориз и понякога парче хляб, но определено не сме карани да седим в офиса осем часа на ден! 10 000 стъпки на ден се препоръчват за поддържане на здраве и отслабване. Престъпникът на бюрото може да управлява средно от 3000 до 4000 на ден. Откъде идва цифрата 10 000 и не е ли изобретение на рекламната индустрия? - Никаква идея. И на мен не ми пука. Исках да знам колко стъпки правя всеки ден, затова си купих малък брояч на стъпки.
Моята грахово-зелена джаджа може да бъде незабележимо прикрепена към джоба на панталона ми и да брои стъпките ми, километрите, които изминавам, активните минути и изгорените калории през целия ден. Ако искам това, след това мога да изпратя информацията до смартфона си чрез Bluetooth и да я синхронизирам. Придружаващото приложение създава статистика, измерва успеха ми и ме награждава със значки и трофеи.
Смешно е, че трима членове на семейството също имат крачкомер като този. След това мога да видя дали съпругът ми също е спечелил стикера за маратонки и да го развеселя или подигравам с едно щракване. Наистина смешно! Също така, защото можете да използвате приложението, за да провеждате състезания с приятелите си, напр. Б. "Кой може да направи най-много стъпки през уикенда?" Трябва обаче да ви предупредя: По-добре не се забърквайте с кучешки хора! Те вървят адски много!
Но за редовни упражнения и минус 4 килограма съм си помислил за друга мотивация: ще си ушия хубава рокля! Книгата „Шиене на рокли“ от Таня Уилан има толкова много страхотни разфасовки! 200 различни дрехи трябва да могат да бъдат проектирани според модулния принцип. Разбира се, сега бих могъл да си ушия рокля, но на първо място тя не би се побрала през лятото, и второ, трябва да шия малко смелост, преди да се впусна в това приключение.
Тъй като има смисъл да се храним здравословно, разнообразно, когато отслабваме, изпробвахме няколко рецепти от моя съвет на Pinterest „Вкусно“ през последните няколко седмици. И мога да ви кажа, те са наистина вкусни: Зелен табуле с грах (показан на снимката), кюфтета от броколи и кускус, зеленчуков и оризов тиган от фурната и сегедски пуешки гулаш. Мммм ...
За щастие не трябва да се насилваме да се храним здравословно, защото обичаме да ядем зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести продукти. И ако отидете на кростренажора или карате колело два пъти седмично и се опитате да включите повече стъпки в ежедневието си, можете да се поглезите с парче шоколад - или с кремообразно тирамису! Поне така ми действа при отслабване или поддържане на тегло: удоволствието не трябва да бъде изоставено. Не е толкова бързо, колкото радикалното излекуване, но не бързам толкова. Докато лятото не ми е достатъчно, а 4 килограма не е светът.
Мотото на Taschen-Sew-Along 2016 през февруари е „Спорт и фитнес“, оттук и този пост извън темата днес. Но изчакайте малко, ще разбера кривата по темата на моя блог: Ще си шия спортна чанта: царят на джобния играч 1. Платовете вече са настроени. Дори и да не е толкова практично и тъмните тъкани на открито или мушама биха били по-добри, заложих на леки, приятелски пролетни цветове. Това просто ме мотивира повече от антрацит. Тялото на чантата трябва да бъде направено от обикновено зелено платно, презрамките от цветното „Паунови пера“ на Ейми Бътлър. Вече го използвах отстрани на моята Florabella - страхотна материя! След това черната ми раница може спокойно да се оттегли.
Също така бях обмислял да шия чанта за велосипед, защото през лятото карам много навън, но просто съм прекалено добре оборудван с чанти Ortlieb. Друго нещо, което ме привлича, е чантата за гимнастика Uncle Knorke. Вече знам от какви тъкани ще го шия. Да видим дали мога да управлявам чичо си през февруари.
Това, което определено вече постигнах: Спортувам два пъти седмично от началото на януари. Не винаги ми се искаше да го правя, но си заслужаваше: килограми и половина са свалени, чувствам се много по-добре и благодарение на малкия брояч на зърна също се движа повече в ежедневието. Сега често ходим на малка разходка след вечеря, което много ми харесва. Определено няма да нося приспособлението си завинаги, но в момента ми помага да усетя физическата си активност и ме подтиква да направя повече за здравето си. Между другото, има и приложения за крачкомер за мобилни телефони, ако и вие искате да изпробвате.
Ако искате сами да шиете чанта за вашия спорт, разгледайте колекцията от връзки: Taschen-Sew-Along 2016 | Февруари - Спорт и фитнес. Вече са свързани много фантастични публикации - от чантата Zumba до чантата за йога до чантата за аква джогинг, като са включени и няколко крале. Във всеки случай, колоритен и спортен източник на вдъхновение!