Диета преди бременност и след кърмене Отслабване за новородени майки
Добавете вашия коментар! Имейл Много бъдещи майки се страхуват, че излишните килограми, загубени по време на бременност, ще се увеличат след раждането.
Имаме добри новини за тях: кърменето има ефект на изгаряне на калории, така че можете да го консумирате без никакви допълнителни усилия. Повечето жени вече наддават малко повече тегло по време на бременност, отколкото биха искали. Колко нормалната честота на затлъстяване при бременност варира от човек на човек, но някои принципи важат за всички.
Дори ако успеем да запазим идеалното си тегло по време на бременност, все пак може да започнем бързо затлъстяване през 3-те години след раждането. Процесът може да започне много лесно, тъй като жена, която живее активен живот, остава вкъщи в продължение на години след раждането, няма време да отиде на отделен спорт и дори разходката в гората може да бъде твърде сложна за скъпа.
Така че за много майки движението пада до почти нула: тя ходи до магазин за максимум и поща и до близкия парк, където ходи малко, докато бута количката. В допълнение, загубата на тегло за новородени майки през периода трябва да яде повече, отколкото иначе, за да може тялото да произвежда достатъчно кърма за бебето. Във всеки случай е забранено всякакъв вид отслабване, диета, гладуване. Накратко, от гледна точка на телесното тегло, изглежда, че всичко се е заговорило срещу майката: диетата е изключена, всъщност вие трябва да ям повече,.
Може би дарбата на природата за майките е, че въпреки утежняващите обстоятелства, загубата на тегло все още може да започне през този период - тъй като кърменето вече консумира само по себе си. Статията ще продължи по време на рекламата.