Почистване на хамам и сауна f; r K; rper und Geist - Stiftung Warentest
съдържание
Изключвам. В хамама топлината и водата обещават релаксация.
В турската парна баня, хамам, топли измивания осигуряват благополучие. Подобно на сауните, те също трябва да укрепят имунната система.
Водата се разплисква върху кожата с топли вълни. Отново и отново Натир го излива върху тялото на жената, лежаща пред нея на каменния пиедестал. Във въздуха има пара. Natir, така се наричат къпащите се жени в хамама, слага груба копринена ръкавица Kese: с лек натиск тя разтрива тялото на посетителя от врата до краката. Грубият материал на ръкавицата действа като пилинг върху кожата. "Обърнете се, моля", изисква Natir. Сега е твой ред. Едва тогава, накрая, посещението на хамама се подчертава. Със сапун и големи кърпи Natir отваря ароматни планини от пяна, в които посетителят потъва. Масажът със сапунена пяна, Sabunlama, гарантира релаксация.
Чувствайте се добре на турски
„С всеки пукнат балон от пяна, тревогата също трябва да изчезне“, обяснява ритуала Угур Чилек. „Посещението в хамама не само прочиства тялото, но и ума и изчиства главата.“ Угур Чилек е преподавател по култура на хамам в Германската асоциация по сауна. Той не може да даде точни цифри за това колко хамама съществуват в Германия. Но има разпознаваема тенденция: има и повече.
Най-големите и най-старите хамами са в големите градове като Мюнхен, Берлин и Хамбург. Но уелнес хотелите извън мегаполисите създават и парни бани по турски модел.
„Развитието в тази област набира скорост“, потвърждава д-р. Щефан Каневишер, експерт по бани и термални бани в Германската уелнес асоциация. Качеството и оборудването на понякога вековните хамами в Турция едва ли ще съвпадат.
Добър за кръвообращението и имунната система
Пийте. В стаите за релакс често се предлага чай.
В много страни по света хората отглеждат свои собствени традиционни култури за къпане. Финландците например се кълнат в сух, горещ въздух в сауната. В Русия хората се потят в банята. Влагата там е особено висока. Какво общо имат финландската сауна и баня: След изпотяване посетителите се охлаждат със студена вода или лежат в снега през зимата.
Рязкото редуване между екстремни горещини и студове е здравословно. Хората, които ходят редовно на сауна, тренират кръвоносните си съдове и сърдечно-съдовата система. Това има положителен ефект върху кръвното налягане. Имунната система също е подсилена. Независимо от това, взаимодействието на топлинните и студените стимули натоварва цикъла.
Измиването в хамама се счита за по-нежно към сърцето и кръвообращението - но също толкова здравословно, ако се прави правилно. „Топлата вода приспива тялото“, обяснява Угур Чилек. По-късно той трябваше да бъде „събуден“ отново с по-хладно изливане. И тук промяната между топло и студено обучава плавателните съдове, но внимателно.
Бакшиш: Всеки, който някога е имал инфаркт или инсулт, има високо кръвно налягане или диабет, трябва да говори с лекаря си, за да бъде на сигурно място, преди да отиде в сауната или хамама.
Не с температура и хрема
При остри заболявания като висока температура, хрема или възпалено гърло сауната и хамамът са табу: стимулите от топлина и студ могат допълнително да отслабят вече атакуваната имунна система. В допълнение, топлият, влажен климат в стаята предлага идеални условия за вируси и бактерии. Те могат да се разпространяват и бързо да заразяват други гости.
Мъжете и жените се държат за себе си
Също като здравето, душата също трябва да се възползва от посещението в хамама. Наред с други неща, сегрегацията между половете, която винаги е била в сила, допринася за това, казва експертът Угур Чилек. Фактът, че мъжете и жените обикновено не се мият заедно в хамама, насърчава благосъстоянието. „За да можете да се движите уверено и свободно и да бъдете себе си“, казва Чилек.
Някои хамами са отворени само за жени или мъже. Някои съоръжения предлагат редуващи се работни часове и за двата пола, понякога и за отделни дни, в които жените и мъжете имат съвместен достъп. За мъжете, вместо natir, мъжки хамам майстор, така нареченият телак, традиционно извършва церемонии по измиване и къпане.
Бакшиш: Попитайте предварително за правилата на избрания от вас хамам. Често можете да намерите информация за това на уебсайтовете на институциите.
Много спокоен в Pestemal
Превръзка. Цветният плат се нарича Pestemal. Ако искате, можете да го носите около кръста или горната част на тялото в хамама.
В хамама гостите могат основно да решат сами дали искат да бъдат голи или да покрият срамните и гърдите си. Традиционно обаче голяма памучна кърпа, т. Нар. Пестемал, се носи поне около кръста, казва Угур Чилек. „В крайна сметка само тези, които се чувстват физически комфортно, също ще намерят умствена релаксация“, казва експертът от Хамам Чилек. „Не всеки обича да седи съблечен в странна обстановка. Въпросът е и на личната хигиена. "
Бакшиш: Често можете да си купите или да наемете кърпи, за да ги увиете в хамама. Поискайте го, когато се регистрирате. Ако предпочитате да носите бикини или сандали за къпане, това обикновено също се приема - за разлика от сауната, където обикновено трябва да свалите банските си.
Няма място за мълчание
Хамамът не е място за мълчание. Парните бани винаги са били смятани за места за социални срещи. „Мюсюлманските жени използваха хамам за лична хигиена, но също и за пеене и купони“, казва Угур Чилек от Германската асоциация по сауна. Търговци и търговци се събират в баните и правят бизнес. "Правилото тук е да не говорите за пари, страдания и религия в хамама."
Бакшиш: И днес приятели и роднини обичат да ходят заедно в хамама. Обикновено е позволено да говорите и да се смеете. Експертът от Хамам Угур Чилек препоръчва да бъдете внимателни. Други гости, които търсят релаксация, може да се притесняват от твърде силни разговори.
Планирайте достатъчно време
Лъжичка. Водата тече от купата с хамам по тялото.
Посещението в хамама отнема време. Преди Natir или Tellak да започне с пилинг и пяна масаж, гостът тегли топла вода върху тялото си. Водата се влива в големи мраморни басейни по стените. Предлагат се метални купи за загребване. Порите се отварят излива се по излива. Кожата става мека, тя е готова за лечение с пилинг ръкавица и сапун.
Сърцето на хамама е камъкът от пъпа, Göbek tasi: каменната платформа, загрята отдолу, ви кани да легнете, да се забавите и да се отпуснете. Така тялото отново се затопля правилно.
Бакшиш: Трябва да планирате два до три часа за посещение на хамама. Това оставя достатъчно време да се охлади след това и бавно да се върне циркулацията отново. Опаковайте няколко големи кърпи или халат. След това можете да си починете в стаите за отдих, без да замръзвате. Вземете със себе си и обувки за къпане: Ако се разхождате между съблекалнята, стаята за отдих и парна баня, обувките ви предпазват от микроби и от плъзгане по мокрите подове.
Хигиената е на първо място
Колкото и вълнуващо и релаксиращо да е да се потопите в чужда култура на къпане - там, където се срещат вода, топлина и непознати, хигиената играе най-важната роля. „Добре управляваният хамам може да бъде разпознат по неговата чистота“, казва д-р. Щефан Каневишер от Германската уелнес асоциация. Мърлявата миризма или мръсният под не е добър знак. „Уебсайтът може също така да предостави информация дали е привлекателно съоръжение“, обяснява Kannewischer. „Услугите, които имат какво да предложат, обикновено имат професионален уебсайт.“ Там например трябва да се обясни какво могат да очакват гостите в хамама. „Традиционният процес трябва да бъде показан изцяло.“ Снимките също трябва да създават впечатление за помещенията, а не само да показват щастливи хора, казва експертът за баните и термалните бани.
Посещението трябва да започне с разговор, в който се отговаря на всички въпроси на гостите, казва Угур Чилек. „В един добър хамам фокусът е върху госта. Той трябва да се чувства комфортно. "
Постигането на тази цел не е толкова трудно: В пяната, тревогите всъщност изчезват от само себе си.