Диета, правилата, които трябва да се спазват - Terra eco

Настоящият ритъм на живот ни принуждава да пренебрегнем 3-те основни хранителни правила, а именно: пълноценна, разнообразна и балансирана диета. Само такава диета обаче е в състояние напълно да покрие ежедневните ни хранителни нужди, като същевременно гарантира правилното функциониране на тялото ни.

които

Затлъстяването, истински здравословен проблем

Понастоящем е общоприето, че затлъстяването води до много здравословни проблеми и диетата вече не е достатъчна. Досие за дистрибутивно хранене, но за щастие Франция реагира на това лошо развитие, като стартира голяма комуникационна кампания, като принуди производителите да въвеждат здравни съобщения в рекламите си, които всички вече знаят много добре: яжте поне пет плода и зеленчука на ден или избягвайте да ядете мазнини, прекалено сладки, прекалено солени. Научете повече Eat-move

Основни хранителни вещества

Повечето хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждаем всеки ден, се намират в храната. За да избегнете различните недостатъци, свързани с лошата диета, препоръчително е да структурирате храненията си. Започва с добър прием на липиди, за да компенсира енергийните ви нужди. От друга страна, най-добре е да избягвате наситените мазнини и да ограничавате консумацията на мазнини като цяло.