Диета Повече диетичен успех чрез разписанието »BMS Sports Nutrition - Оригиналният блог за новини от BMS
Неотдавнашно проучване, проведено от психолози в Пърт, Австралия в края на миналата година, установи, че графикът може да ви помогне да отслабнете успешно.
За да избегнат пристъпите на глад, специалистите по хранене винаги са съветвали тези, които искат да отслабнат, по-скоро да „пасат крави“. С други думи, за да стигнете до магистралата за изгаряне на мазнини, трябва да ядете няколко по-малки хранения през целия ден, вместо да ядете две или три големи хранения на ден.
В действителност обаче е доказано, че много хора отлагат почивките за хранене, особено по време на работа, а понякога ядат само сутрин и вечер. Провалът на диетата е предварително програмиран.
Поради това австралийските психолози дадоха на тестовите графици график, който трябва стриктно да се спазва. В този график имаше не само времеви интервали за тренировки, но и за консумация на храна.
Както се оказа, след шест седмици участниците, които действително спазваха графика, имаха най-голям успех в диетата. Изследването показва важността не само да се отделя време за упражнения, но и за редовен прием на храна. Както е известно, това може да стане много по-лесно, като се използват висококачествени хранителни добавки.