Диета Посещението за почивка през уикендите не би било толкова лошо

Едно от най-големите предизвикателства с диетата е да я спазвате добре, без да извършвате твърде много навяхвания. Но според американско проучване изглежда, че пробиването на уикенда за лакомия няма да има отрицателно въздействие върху вашата диета, стига да можете да се придържате към него през останалата част от седмицата.

почивка

За своите изследвания учени от университета Корнел (щата Ню Йорк) разгледаха циклите на наддаване и загуба на 80 възрастни на възраст от 25 до 62 години.

Трудно е да се поддържа диета в дългосрочен план

Участниците трябваше да се претеглят всяка сутрин при покачване за период от 15 до 330 дни, за да се разграничат колебанията в теглото и различните модели, съответстващи на всеки ден от седмицата.
Изследователите отбелязват, че участниците, отслабнали по време на проучването, са по-склонни да се отклоняват от диетата си през уикендите. Те регистрираха силни вариации в теглото между делничните и почивните дни, така че достигнаха максималното си тегло от 59% в неделя и понеделник и минималното си тегло от 60% в петък или събота сутрин.