Диета поради HiPP бебешки и родителски форум
Обменяйте идеи с други майки и татковци тук във форума на родителите. (Преминете към експертния форум, за да зададете своите въпроси на екипа от експерти на HiPP.)
Какво ще кажете за вашата фигура и тегло след раждането?
Така че моето мъниче вече е на почти 7 месеца. Преди SS винаги тежах около 63 кг на 1,65 м и се чувствах доста комфортно с него. В SS качих 25 кг и тогава бях 88 кг. Отслабнах с 18 кг през първите три месеца след раждането. Оттогава нищо не се е случило. Оттогава съм на 70-72 кг. как е при теб? Това нормално ли е?
Какво мислите за диета? Има ли смисъл? Вече почти не кърмя.
Диетите помагат само в краткосрочен план.
По принцип просто обърнете малко внимание на вашата диета и упражнения. Можете също така да спортувате с дете, просто го вграждате. Но много разходки също са начало.
Също така е важно да се храните балансирано, докато кърмите или особено по време на кърмене - с това не можете да сгрешите.
Когато Тоби беше малък, излизах три пъти на ден и ходех на разходка. Това беше добре и за него, и за мен
Носенето на дете в мандука (или нещо друго) вместо в детска количка, това също много помага.Носех Тоби в мандуката много, много дълго време и ми хареса! И той между другото. Съвсем наскоро той каза, че трябва да го нося отново - но сега бавно става твърде голям за мен (през април ще навърши 3 години), все още мога да го нося, докато тежи 20 кг, но това той все още не е.
Когато сте отбили напълно, можете просто да започнете да наблюдавате какво ядете и колко ядете, докато ядете. Формулата за чисто отслабване е съвсем лесна - яжте няколко калории по-малко, отколкото тялото ви се нуждае (тогава - ако пренебрегнете хранителните вещества - няма значение какво ядете, стига да имате недостиг на калории)
И тук мога да ви разкажа за себе си. Когато Тоби беше на една година, живеех само с шоколад половин година - просто имах нужда от него.През това време обаче отслабнах най-много, защото правех много упражнения и не ядях нищо друго. И така, имах калориен дефицит тук и тялото започна да гори мазнини. Осъзнавам, че ТОВА не е непременно най-здравословният начин за отслабване - дори не е било предвидено.
Вие ще го управлявате!
Отивам на работа
През първата година не загубих нищо (с изключение на първите две седмици след раждането). Качих 21 килограма в SS, от които загубих половината при раждането, след което свалих 5 килограма през двете седмици след това. Последните 5 килограма не искаха да ме оставят.
След това се върнах на работа на пълен работен ден и свалих 3 килограма за много кратко време
Също така се казва, че може да отнеме до три години, за да бъде отново "стар".