Диета Планк
Списание TEO »Диета и спорт» Лечение за отслабване »Диета с дъски. Отслабвате с 9 килограма само за 14 дни
Написано от Геанина Мирабела в Диета, в 2019-01-09T16: 53: 07 + 02: 00 на 09 януари 2019
Въпреки че не е добре известна, диетата Plank е една от диетите, които трябва да имате предвид, ако искате да отслабнете здравословно и да не поставяте тези килограми обратно.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Експертите казват, че диетата, основана силно на говеждо, яйца, зеленчуци и плодове, трябва да се спазва само две седмици, защото променя метаболизма ви и ви помага да поддържате по-лесно телесното си тегло.
Тези, които са спазвали тази диета, твърдят, че са успели да свалят 9 килограма само за 14 дни.
Забранено е консумацията на всякакъв вид алкохол (бира, вино, силна напитка) и трябва да използвате само диетична сол и да пиете поне два литра течности на ден (чай с лимон и кафе без захар или слабо кисела минерална вода).
За да даде плод диетата, трябва да спазвате всяко хранене и да не замествате никаква храна.
Но веднъж седмично можете да ядете колкото искате, без да се страхувате от напълняване. Ето менюто за една седмица, според libertatea.ro:
МЕСЕЦИ Сутрин: кафе (без захар или мляко). Обяд: 2 твърдо сварени яйца и варен спанак (с малко сол) - колкото искате (без хляб) Вечерта: 1 говеждо на скара и маруля с целина - колкото искате (без хляб)
ВТОРНИК Сутрин: кафе (без захар или мляко). Обяд: 1 говеждо на скара, маруля и плодове - колкото искате (без хляб) Вечерта: шунка от Прага - колкото искате (без хляб)
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново
СРЯДА Сутрин: кафе (без захар или мляко) с 50 г междинен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца с маруля и домати - колкото искате (без хляб)
Вечер: Прашка шунка и маруля - колкото искате (без хляб)
ЧЕТВЪРТЪК Сутрин: кафе (без захар или мляко) с 50 г междинен хляб. Обяд: 1 яйце + варени (или сурови) моркови + швитезер - колкото искате (без хляб) Вечер: плодове с кисело мляко - колкото искате (без хляб)
ПЕТЪК Сутрин: кафе (без захар или мляко) + сурови настъргани моркови с лимон и нищо друго На обяд: варена риба + домати - колкото искате (без хляб) Вечер: 1 кравешка скара + маруля - колкото искате (без хляб)
СЪБОТА Сутрин: кафе (без захар или мляко) + 50 г междинен хляб На обяд: пиле на скара - колкото искате (без хляб) Вечерта: 2 твърдо сварени яйца + моркови - колкото искате (без хляб)
Неделя Сутрин: чай с лимон и нищо друго На обяд: 1 скара на крава + плодове - колкото искате (без хляб) Вечер: всичко и колкото искате (любима храна).