Диета Отслабнете с ориз - половин килограм минус на ден! Кискегид
На диета ли сте и постоянно ли сте гладни? Помагаме ви да не прекарвате дните си със заекващ стомах, но въпреки това да отслабнете, не малко.
Поради високото съдържание на калий в ориза, той е идеален за диети. Този минерал помага за детоксикация и дехидратация на организма. А баластните вещества в ориза гарантират, че нивото на кръвната захар остава постоянно и че нямаме гърчове.
Разнообразие от пресни зелени подправки вървят чудесно с него, използвайте ги смело за подправка. Ние също препоръчваме тази диета за тези, които имат малко време за готвене. Можете да приготвяте няколко порции ориз дневно наведнъж и да ги съхранявате в малки купички в хладилника до употреба. Когато имате нужда, извадете го.
Дневна програма
След закуска зърнени храни и млечни продукти, можете да изберете от нашите предложения за обяд и вечеря. (Можете да сменяте поръчката.) Можете също така да приготвите ястия предварително и всичко, което трябва да направите, е да ги подгреете по време на работа. Можете да хапнете хапка сутрин и следобед, изберете между 1 малка чаша натурално кисело мляко или 20 dkg пресни плодове (не грозде и банани). Не забравяйте дневния прием на течности!
Може да е закуска
Намажете 2 чаени лъжички масло върху 5 dkg пълнозърнест ръжен хляб. Закръглете 1 домат или 5 зърна до него. Можете също да го добавите към хляба:
* 5 dkg шунка с ниско съдържание на мазнини или шунка от пуешки гърди
* 4 dkg извара с ниско съдържание на мазнини
* 8 dkg извара лека
Ден 1 обяд
Оризово месо с чушки
Готвим 6 dkg ориз. Нарежете 1 глава лук на ивици и прекарайте 1 супена лъжица масло. Нарежете 12 dkg фили свинско филе на тънки филийки, добавете към лука и запържете. Разбъркайте 1 чаена лъжичка сладки и благородни червени чушки. Нарежете червени чушки на ивици и ги добавете също към месото. Върху нея изсипваме 1 dl зеленчукова супа и го готвим покрита, докато омекне. Накрая навийте с ориз, сол, черен пипер, поръсете с прясно нарязан магданоз. 400 ккал
Ден 1 вечеря
Гъбен ориз
Накълцайте 1 глава лук, запържете в 2 чаени лъжички олио. Нарежете 1 конец цвекло, 1 стрък целина стрък на пръстени, смесете с лука и получете. Разбъркайте 5 dkg ориз, изсипете 2 dl зеленчукова супа и прибл. Гответе 15 минути. Междувременно почистете, накълцайте 10 dkg гъби сиитаке (или шампиньони), заоблете 1 кичур зелен лук и 1 ч.л. оставете да къкри в олио до омекване, сол и черен пипер. Разбъркайте готовия ориз, сол, черен пипер и сервирайте поръсен с пресен лук. 360 ккал