Отслабнете лесно 6 прости неща, които можете да направите, за да отслабнете
Може да е толкова просто: С тези трикове можете да отслабнете - без да се налага да правите без нищо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Избягвайте въглехидратите, бройте калории, детоксикация - има толкова много препоръки за това какво можете да направите, за да намалите теглото си. Но следващите трикове са може би най-гениалните, които сте срещали. Защото те ви помагат да отслабнете, без да се налага да минете без нищо или да водите трудоемък дневник за хранителните си навици.
Просто отслабнете с тези хитри трикове:
Просто отслабнете - Съвет 1: Плащайте в брой при пазаруване
Проучванията върху поведението при пазаруване установяват, че хората, които трябва да търсят пари в портфейла си, често поставят на рафта нездравословни закуски като шоколадови блокчета. С течение на времето, докато ровите в портфейла си, осъзнавате импулсивни покупки и вземате по-разумни решения.
Просто отслабнете - Съвет 2: Направете ментата си постоянен спътник
Всеки, който пие ментов чай между тях, яде дъвка или поставя ароматна свещ в офиса, предотвратява апетита, както показват проучванията. Казва се, че само миризмата на мента ви кара да се чувствате по-малко гладни и по този начин да ядете до 2800 калории по-малко на седмица.
Просто го премахнете - Съвет 3: закачете огледало до вашата трапезария
Звучи като малко свикване, но проучванията показват, че хората, които гледат как се хранят автоматично, имат по-малък апетит за бързо хранене. Те променят диетата си сами, защото огледалото съзнателно им показва собствените им решения.
Просто го свалете - Съвет 4: Използвайте дълги прибори за хранене
Всеки, който се храни с дълги, елегантни вилици или лъжици, автоматично яде по-бавно - и следователно по-малко. Проучванията показват, че късите прибори за хранене отключват необходимостта да се „загребват“ при хранене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Просто отслабнете - съвет 5: намалете светлината, докато ядете
Ако седите в уютна, по-мека светлина, вместо в ярка светлина, тялото ви веднага е по-малко стресирано. Това автоматично повдига настроението ви, ядете по-бавно, имате по-малко апетит и по този начин ядете до 20 процента по-малко.
Просто отслабнете - Съвет 6: Гледайте комедийни програми, докато ядете
По принцип, разбира се, най-добре е да оставите телевизора напълно изключен, за да можете да се концентрирате върху храната си и да забележите чувството за ситост. Ако все пак искате да гледате телевизия, по-скоро трябва да гледате забавни програми, защото според проучванията закусвате само половината (!) От това, което бихте погълнали в криминални романи или екшън филми.