Диета. Отслабнете с 50 килограма за една година с проста и балансирана диета (СНИМКА)

Диета. Дона Дочерти, 30-годишна майка от Шотландия, успя да загуби половината от телесното си тегло за една година, тежаща 50 килограма.

проста

Диета. Жената тежи 100 килограма, често яде нездравословна храна и консумира шест дози газирани напитки, пълни със захар дневно. „Когато бях на 20, живеех с чипс и полуприготвена храна, без да се грижа за здравето си“, признава жената.

Диета. Диетите не помогнаха на Дона да отслабне. С много усилия в сватбения ден тя успя да пусне още един номер и да облече сватбена рокля номер 20. Две години по-късно жената реши, че е необходима промяна и днес тя в крайна сметка носеше размер 8 от 22 и тежат 50 килограма.

Диета. Първата стъпка към успеха беше да се откажете от бързата храна, да започнете да консумирате само вода, да се откажете от сладкото и да започнете да спортувате. Той заменил нездравословните храни със здравословни алтернативи и ходел на фитнес пет пъти седмично, където правел кардио тренировки.