Диета Отслабнете лесно с 10 килограма само за 13 дни

Представлявайки истинско предизвикателство за най-алчните, това 13 дневна диета или метаболизъм диета е много ограничителен и се основава на дневен прием на калории, който не надвишава 500 калории. Ето защо силно се препоръчва да не се превишават препоръчаните 13 дни.

За да постигнете желаните резултати от загубата на 5-10 килограма, първо трябва да следвате плана за хранене докрай и да не правите диетични пропуски. След това избягвайте да консумирате алкохол, да готвите храни с мазнини, различни от посочените, или да добавяте индустриални сосове или захар. И накрая, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден, за да избегнете дехидратация и помогнете на вашия метаболизъм да се трансформира.

План за дневно хранене:

Ден 1:

Закуска: кафе със стевия.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варен спанак и домат.
Вечеря: 200 г пилешки гърди на скара и зелена салата със зехтин и лимонов винегрет.

Ден 2:

Закуска: Кафе със стевия.
Обяд: 200 г пуешки гърди и натурално кисело мляко.
Вечеря: 200 г пилешки гърди на скара, зелена салата със зехтин и лимонов винегрет и парче плод.

Ден 3:

Закуска: Кафе със стевия и филия препечен пълнозърнест хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче пуешко филе и обикновено кисело мляко.
Вечеря: варена целина, домат и парче плод.

Ден 4:

Закуска: Кафе със стевия и филия препечен пълнозърнест хляб.
Обяд: пресен ябълков или портокалов сок и обикновено кисело мляко.
Вечеря: Твърдо сварено яйце, морков и 200 г "извара".

Ден 5:

Закуска: Сок от моркови и лимон.
Обяд: 200 г варена пъстърва или сьомга, подправена с лимонов сок и чаена лъжичка масло.

---