Самота, по-опасна за здравето от затлъстяването или пушенето Detox Алкална хигиена;
Самотата не само се отразява на ума ви, но и може да причини редица здравословни проблеми.
Например, предишни изследвания показват, че чувството на самота може да повиши кръвното Ви налягане с до 14 точки, с по-големи повишения, по-продължителната самота продължава.
Рискът от сърдечни заболявания и деменция също се увеличава.
Съвсем наскоро изследователите стигнаха до извода, че социалната изолация и самотата могат да имат по-сериозни последици от затлъстяването и тютюнопушенето.
Други скорошни изследвания показват, че мозъчните промени, свързани с чувството на самота, започват да се появяват само след 24 часа изолация.
Самотата по-опасна за здравето от затлъстяването
Отрицателните емоции неизменно ще окажат влияние върху вашето физическо благосъстояние и чувството за самота не е по-различно.
Според два метаанализа, представени на годишната конвенция на Американската психологическа асоциация за 2017 г., самотата и социалната изолация (подобни, но не идентични) представляват по-голяма заплаха за общественото здраве от затлъстяването, увеличавайки се до точката на 50% риск от преждевременна смърт.
Както съобщава Medical News Today:
„Въпреки че самотата и социалната изолация често се използват взаимозаменяемо, между тях има забележителни разлики. Социалната изолация се определя като липса на контакт с други индивиди, докато самотата е чувството, че човек е емоционално откъснат от другите.
По същество човек може да бъде в присъствието на другите и въпреки това да се чувства сам. Според проучване на Харис от 2016 г., проведено над 2000 възрастни в САЩ, около 72% съобщават, че се чувстват самотни в даден момент от живота си. От тези възрастни около 31% съобщават, че се чувстват самотни поне веднъж седмично. „
Първият анализ, който разглежда 148 проучвания, включващи над 300 000 възрастни, установява, че социалната изолация увеличава риска от преждевременна смърт с 50%.
Второто, което оценява 70 проучвания, включващи повече от 3,4 милиона души, установява, че социалната изолация, самотата и животът сами са свързани с повишен риск от смъртност съответно от 29, 26 и 32%.
Като цяло това е съпоставимо с риска от преждевременна смърт, свързана със затлъстяването и други добре установени рискови фактори за смъртност, включително рисковете, свързани с пушенето на 15 цигари на ден.
Други рискове за здравето, свързани със самотата
Според Американската остеопатична асоциация, която възложи цитираната по-горе анкета на Харис, самотата играе роля при много хронични заболявания, включително болка, злоупотреба с наркотици или алкохол и депресия.
Последните проучвания свързват самотата с повишен риск от болест на Алцхаймер, инфаркт и инсулт и по-ниски нива на оцеляване при пациенти с рак на гърдата. Проучванията също така показват, че по-вероятно е да го изпитат самотни хора:
- По-високо ниво на стрес
- Нарушение на съня
- Повишено възпаление
- Намалена имунна функция
Епидемията от самота и социална изолация засяга много хора
Според проучване на самотата на AARP от 2010 г. около 42,6 милиона души на възраст над 45 години страдат от хронична самота, а данните от преброяването показват, че над 25% от населението на САЩ живее само.
Защо самотата става все по-често срещано преживяване? Основните причини според мнението на изследователите
- Много работно време
- Социалните медии поемат физическо взаимодействие
- Много пътувания до работа
- Живот далеч от семейството му
- Късен брак или липса на брак
При подробното проучване на самотата на Харис д-р Дженифър Кодъл, асистент по семейна медицина в Училището по остеопатична медицина на университета Роуан, отбелязва: