Диета, отслабнете Как да изградите своя хранителен профил

Преди да се впуснете с главата в диета, направете си равносметка, за да предотвратите възможни смущения.

Преди да се насочите към нова хранителна организация, отделете време да си направите равносметка със себе си. Играйте картите си на масата, като съставите пълна картина на вашите навици и съдържанието на чинията.
Задайте си правилните въпроси, за да продължите напред и да разберете върху какви дисбаланси ще трябва да работите. Трябва да анализирате менютата си като детектив, който търси улики. Това ще ви позволи ясно да идентифицирате грешките си и да намерите отговори, подходящи за вашия профил. Доверете се на инстинктите си.

1. По-сладки ли сте от солено ?
2. Каква храна обичате? ?
3. По кое време на деня се потапяте ?
4. Какви са вашите диетични силни и слаби страни ?

10-те стъпки от диетата без налягане:

---