Хранене здравословно - 7 съвета за здравословен ресторант посещавайте плътно

Всеки, който ме следи в блога ми от известно време, знае, че наистина обичам да излизам да ям. Обичам да си взема малко почивка и да прекарам една релаксираща вечер в ресторант с добри приятели.

В голям град като Хамбург в частност има толкова много чудесни ресторанти, че бих искал да изпробвам всички тях.

Сега единият или другият може би се чудят как здравословният живот може да се съчетае с пируването в ресторант. Възможно ли е това? Как можете да успеете да се храните едновременно и да се храните здравословно едновременно?

Мога да ви кажа предварително, че работи. Здравословна и балансирана диета е възможна и извън дома. Това не означава, че всичко, което трябва да направите, е да поръчате салата. Вече можете да разберете какво можете да направите, за да се храните здравословно в ресторант.

1. Просто се наслаждавайте

Специалните поводи заслужават да се ползват пълноценно. Когато изляза да хапна и има много специална вечер, или просто ми се иска да се поглезя тази вечер, просто се наслаждавам на посещение в ресторанта. Просто си прекарвам добре. Поръчайте ястието, за което наистина съм гладен. Обикновено се почерпя с десерт. Впоследствие не се чувствам зле, просто се чувствам добре.

Затова, преди да отидете в ресторанта, запитайте се дали днес е ден, в който всичко е да се насладите и да се отпуснете. Ако е така, приятна вечер. Просто оставяте у дома мисли за захар, добавки, нездравословни мазнини.

Ако съвет номер 1 не се отнася за посещение на ресторанта, ето допълнителни съвети.

2. Кошът за хляб

Кой не знае кошницата за хляб, която се слага на масата преди вечеря. В допълнение има евентуално масло или друго потапяне. Изкушението е да го грабнете веднага. Тук наистина можете да събирате здравни точки, като се откажете от хляба. Белият хляб не ви осигурява никакви здравословни съставки. Често го ядете от скука, докато чакате храна. Стомахът вече се пълни, въпреки че същинското ястие все още се сервира. По-добре да запазите глада си за основното ястие. Тогава можете да му се насладите много по-добре.

3. Салата и нейните клопки

Салатата често изглежда здравословна алтернатива в ресторантите. От своя страна много рядко поръчвам салата като основно ястие. От една страна, това се дължи на факта, че аз често приготвям салата и затова обичам да хапвам нещо различно. От друга страна, това се дължи и на факта, че салатата често не се приготвя много здравословно.

Салатата е покрита с дресинг, който обикновено не се прави сам. Ако поръчвате салата, препоръчвам да използвате класически дресинг с олио и оцет. Или просто мариновайте салатата сами с оцетно масло, сол и черен пипер на масата.

Освен това самите съставки не винаги са много здравословни. Аналогово сирене, формована шунка или зеленчукови консерви са примери тук. Разбира се има и ресторанти, които предлагат страхотни салати. Тогава разбира се салатата е здравословен и добър избор.

Винаги харесвам салата като гарнитура, ако дресингът е правилен. Затова не се колебайте да поръчате малка странична салата. Ако това е прясно приготвено, имате здравословна гарнитура.

4. Предястие, основно ястие и десерт

Трикратното хранене обикновено е твърде много. Обикновено е достатъчно едно основно ястие и стомахът е пълен. По-специално тук, в Германия, порциите са по-скоро големи, отколкото малки. По-добре да се направи без стартера и кошницата за хляб. Поръчайте вкусно основно ястие. Често след това вече сте наистина сити. Ако искате десерт, помислете за точка 1. Или препоръчвам разходка до най-близкия салон за сладолед.

5. Изборът на основното ястие

Изборът на действителното ястие обикновено не е толкова лесен. В менюто има толкова много неща и често всичко звучи много вкусно. Можете да обърнете внимание на следните неща, за да направите здравословен подбор.

Избягвайте панирани и пържени ястия.
Сосовете също трябва да се избягват, тъй като те често се използват с нездравословни добавки.
Изберете ястие, което има зеленчукова гарнитура.
Изберете балансирано ястие, което съдържа както протеини, въглехидрати, така и мазнини.

6. Чувството за ситост

Слушайте стомаха и стомаха си. Тогава ще разберете кога е време да спрете да ядете. Не е нужно да изпразвате чинията си, дори ако мама ви е научила да го правите. Ще се почувствате значително по-добре и по-здрави след хранене, ако спрете да ядете веднага щом сте сити.

Доста често прибирам остатъците от храна и очаквам с нетърпение ястието от предния ден по време на обедната почивка на следващия ден. Би било жалко, ако храната бъде изхвърлена.

7. Изборът на напитки

Отново помислете за точка 1. Ако искате да се храните малко по-съзнателно, препоръчвам да поръчате голяма бутилка вода.

Моята абсолютна напитка, когато ям навън, обаче е шприц за сок от маракуя. Всички други спринцовки за сок също са добра алтернатива, ако искате да пиете нещо сладко и ароматно. Трябва обаче да избягвате безалкохолните напитки.

Надявам се, че успях да ви покажа, че храненето навън не противоречи на здравословния начин на живот. Има много малки неща, които можете да направите, за да се чувствате добре след посещението си в ресторанта.

Ако имате още съвети, моля, уведомете ме в коментарите.