Диета от топ модел, как да имате завидно тяло след диета, използвана от моделите
Всички жени искат топ модел тяло или поне такова, което е малко по-близо. Вярно е, такова тяло изисква огромни усилия и моделите му посвещават целия си живот, но с малко усилия и вие можете да изглеждате страхотно.
Препоръчваме диета, която се използва от повечето топ модели и ви помага да свалите до 2,5 кг за 7 дни.
Тази диета се основава на определени храни и напълно забранява на други.
Разрешени храни: Зеленчуци, ябълки, круши, риба, пиле, лешници или тиква. Забранени храни: банани, манго, червено месо, кафе и захар.
Топ модел диетично меню
През 7-те дни закуската и вечерята ще бъдат еднакви:
Закуска: Яжте овесени ядки с обезмаслено мляко и стафиди. Можете също да ядете 2 филийки хляб с масло и мед (хлябът трябва да е Греъм). Между закуската и вечерята можете да закусите, състояща се от морков и целина. На обяд трябва да ядете зеленчукова супа, ябълка и 2-3 бисквити. Между обяда и вечерята можете отново да изядете чаша зеленчукова супа.
Вечерята ще бъде различна през всичките седем дни:
Месеци: Ще ядете треска, приготвена в мляко, с 2 моркова, магданоз и печена ябълка.
Вторник: Можете да ядете пилешки гърди на скара, 2 моркова, ябълка и парче сирене.
Сряда: Върнете се при рибата и ще ядете риба тон с ориз и салата с ябълка, стафиди и 6 ядки.
Четвъртък: Можете да избирате между пиле или ориз със зеленчуци и печена ябълка.
Петък: Днес ще ядете филета от запечена сьомга с карфиол, целина и морков.
Събота: Яхния от моркови, целина, грах и карфиол.
Неделя: Днес можете да ядете всяко меню от първите 6 дни.
След тези 7 дни трябва да свалите максимум 2,5 кг