Диета от тиквички за отслабване за и против, менюта, рецензии

Диетата с тиквички е в състояние да нормализира водно-солевия баланс, да понижи нивата на холестерола, да повиши общия тонус на тялото и неговите защитни свойства. И това не е пълен списък на полезните свойства на тиквичките. Тиквичките съдържат витамини А, С, Е, В и комплекс от минерали, необходими на човешкото тяло.

Полезни свойства на тиквичките

Тиквичките нормализират водно-солевия баланс на организма.
Зеленчукът е хипоалергенен, тоест не предизвиква алергични реакции и диетата може да се препоръча на хора, страдащи от алергии към всякакъв вид храна.
Тиквичките не съдържат големи количества груби фибри, поради което са полезни при заболявания на черния дроб, жлъчните пътища, стомашно-чревния тракт.
С високо съдържание на калий и магнезий прави тиквичките здравословни за сърцето.
Зеленчуците се препоръчват за пациенти със захарен диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Тиквичките могат да се комбинират с достатъчна гама от други продукти: постно птиче месо, риба, гъби, яйца, извара, билки.
Ястията от тиквички могат да се приготвят по различни начини: на пара, задушени, варени, печени и пържени. Суровите тиквички се добавят към зеленчукови салати.
Достатъчно обилните пет хранения на ден не предизвикват глад, а диетата се понася съвсем комфортно.

Противопоказания

Като се имат предвид всички предимства на тиквичките, трябва също така да се помни, че те не се препоръчват за консумация в суров вид за хора, страдащи от язва и гастрит, някои бъбречни заболявания, както и по време на бременност и кърмене.

Как да засилим ефекта от диетата

При спазване на прости правила, тиквената диета засилва ефекта от отслабването, като същевременно максимизира ползите за тялото.

И така, ние се придържаме към следните правила и препоръки:

Пийте много напитки: прясно изцедени зеленчукови и плодови неподсладени сокове, обикновена или минерална негазирана вода, билков и зелен чай. Трябва да пиете до 1,5 литра течност на ден.
Всеки вид тиквички са подходящи за диетата, но експертите препоръчват млади тиквички (разнообразие от тиквички с тъмнозелена кожа).
Не забравяйте да използвате млади яйчници, съдържащи голямо количество минерали и витамини.
За да запазите хранителните ползи от тиквичките, ги пригответе с корите. За същата цел топлинната обработка трябва да отнема минимално време.
За да използвате сурови тиквички като съставки за салата, трябва да се използват само прясно набрани млади плодове с незакалена кожа.
Масло за готвене на ястия от тиквички или добавяне към салати, за предпочитане зехтин или ленено масло.

Принципът на диетата на тиквички

Примерно меню

Първият ден:

На закуска ядем тиква гювеч и пием чаша плодов или зеленчуков сок
Обяд: зеленчукова супа, парче варено пилешко филе и чаша зелен чай
Вечеря: тиквички с оризов пълнеж, чаша кефир или нискомаслено кисело мляко