Диета от Скарсдейл - CSID Какво се случва, докторе

csid

Основни принципи
Забравете разнообразието. Herman Tarnower предписва строга диета, при която протеините, мазнините и въглехидратите се изчисляват и трансформират в двуседмично меню. Замествания не се приемат. Комбинацията от протеини, мазнини и въглехидрати е установена по такъв начин, че да стимулира изгарянето на мазнини и както в случая с диетата на Аткинс, да доведе тялото в състояние на стабилност. За разлика от Аткинс, Tarnower препоръчва диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като, както той казва, ако давате на тялото си по-малко мазнини, то ще има тенденция да консумира повече от собствените си мазнини. След като отслабнете, следвайте плана за поддържане на теглото.

Хранене в града
Забравете за излизане в ресторант. Тъй като възможностите ви са толкова ограничени, ще ви бъде много трудно да намерите това, от което се нуждаете.

Кофеин
Можете да пиете неограничени количества кафе, черен чай или кола, стига да не са подсладени. Разрешени са изкуствени подсладители.

алкохол
Не е разрешено на първия етап, двете седмици. По време на периода на поддържане на теглото ви е позволено да пиете малко количество алкохол всеки ден.
Продължителност на диетата

Продължителността на диетата е 14 дни. Първият етап е две седмици, но за да поддържате стабилно теглото си, трябва да следвате определени правила след този етап.