Диета от 1400 калории - табу

Ако сте опитали много диети и никоя от тях не е работила, предлагаме такава, която със сигурност ще ви помогне да постигнете очаквания резултат. Трите предложени режима се редуват и между храненията можете да пиете неподсладени билкови чайове (жълт кантарион, шок, миши опаш, хвощ), обикновена или минерална вода със стайна температура.

Сутрин: 200 г кисело мляко, 10 г растителен маргарин, 40 г черен хляб;

10 ч.: 150 г прясна извара, 1 домат, 20 г хляб;

Обяд: зеленчукова супа, без сметана, телешки бульон със зелен фасул, 40 г черен хляб;

Вечеря: маруля с мляко вместо олио, 150 г извара, 30 г препечен хляб;

Сутрин: лимонов чай, 150 г извара, 30 г препечен хляб

10 часа: 100 г пилешки гърди на скара, 200 г зеленчукова салата, без масло

Обяд: супа от маруля, 100 г телешки бульон, 40 г черен хляб

Вечеря: 150 г варени картофи, 20 г маргарин, 1 ябълка, 30 г черен хляб

Сутрин: 1 твърдо сварено яйце, 200 г кисело мляко, 40 г препечен хляб;

10 часа: салата (1 краставица, 1 домат, 1 пипер), копър, 1 чаена лъжичка зехтин, сол;

Обяд: супа от зелен боб, 150 г пилешки гърди на скара, 40 г черен хляб;

Вечеря: 100 г пиле на скара, 100 г салата от прясно зеле, 1 ябълка, 40 г черен хляб;

Този материал е взет от архива на списание „Кухня за всички“. Повече подробности тук.

---