Диета Osam Hamdiy - безопасен избор
Красивата фигура е балансирано тегло, което означава баланс между мускулите и мастната тъкан в тялото. Ако човек се движи малко, но яде висококалорична храна, мускулната му маса постепенно намалява и мастната тъкан се увеличава.
Трудно е да принудите човек да не яде това, с което е свикнал, или да откаже напълно храната. Въпреки че вече е доказано, че гладът е неподходящ за отслабване, той е просто опасен при аматьорско представяне без лекарско наблюдение. Диетата на Осъм Хамдий е безопасна алтернатива на строгите диети.
Тези, които отслабват, знаят колко е трудно да се отървете от постоянните притеснения за храната. Гладът ви преследва през цялото време, кара ви да се откажете от основната си цел и да живеете както винаги. Мнозина са депресирани именно защото не могат да устоят на изкушението. Можете да понесете само неговото несъвършенство. Диетата на Осъм Хамдий е истинско спасение за затлъстелите хора, които искат незабавно да загубят значително количество излишни килограми.
Американският диетолог създаде хранителен план, така че тялото да не се стресира, а послушно да изгаря ненужните мастни резерви. Този процес на отслабване започва диетата на професор Осама Хамдий. Отзивите на хора, които следват тази техника, потвърждават, че са успели да отслабнат комфортно, без да се борят с глада и припадат.
Диетата на Осъм Хамдий е добра, защото намаляването на консумацията на някои вещества увеличава обема на други, като същевременно се поддържа баланс. В програмата си професорът се фокусира върху протеините: нека те да бъдат повече и по-малко въглехидрати. Въглехидратите са зеленчуци и плодове, които можете да използвате, за да внесете разнообразие в менюто.
Яйчната диета на Осъм Хамдий е наречена така, защото яйцата са пълноценен протеинов продукт. Те се консумират в доста голямо количество по време на диетата. Аналог на това е диетата на Осама Хамдий (вариант с извара), при която яйцата се заменят с извара с ниско съдържание на мазнини, което не променя същността на въпроса, отчита само вкуса на отслабването.
Седмичното меню има свои собствени характеристики. Те трябва да бъдат спазвани точно, а не импровизирани.
Всички закуски са еднакви: две варени яйца и половинки грейпфрут или портокал.
Обяд в деня: понеделник - всички плодове от списъка на разрешените; BT - варено пилешко филе; SR - препечен хляб с трици, два домата, пластмаса със сирене; CT - всеки плод; Петък - 2 яйца и салата от зеленчуци и пресни зеленчуци; Sa - плодове; Слънце - пилешко филе, салата от пресни зеленчуци, а час по-късно - грейпфрут или портокал.
Вечеря: понеделник - постно месо; BT - 2 яйца и салата; SR - варено месо; CT - месо на скара, салата; PT - риба на скара или пара, 2 домата, а час по-късно - грейпфрут; SB - месо на скара, листни зеленчуци; Слънце приготвени зеленчуци, с изключение на картофи.
Обяд на ден: понеделник - 2 яйца и салата, за предпочитане от листни зеленчуци; BT и SR - постно месо или риба на скара и зелена салата; CT - 2 яйца, сирене пластмаса, варени зеленчуци; PT - варена или скара на риба; SB - месо на скара, салата, час по-късно - грейпфрут; Пр. Н. Е. - варено пилешко филе, 2 домата, час по-късно - грейпфрут.
Вечеря: Понеделник, Петък, Сряда - 2 варени яйца и грейпфрут; Четвъртък, петък - 2 яйца; Sa - плодове; Пр. Н. Е. - варено пилешко филе, 2 домата, час по-късно - грейпфрут.
Строга моно диета през деня: понеделник - само плодове; BT - пресни листни зеленчуци; SR - плодове или варени зеленчуци; TH - варена риба с маруля; PT - варено пилешко филе; СБ и СЛЪНЦЕ - плодове, един изглед за избор от всеки ден.