Диета Optifast Optifast 800 и Optifast 52 в теста
Диетата Optifast накратко
Обявете война за тежко затлъстяване устойчиво и с професионални грижи: Това обещават програмите Optifast. Фокусът е върху Optifast 800, диетичен продукт с формула, и Диетична програма Optifast 52. Особено затлъстелите хора трябва да се възползват от това в дългосрочен план.
Optifast следва насоките на Германското общество за затлъстяване (DAG) и е насочен към хора със значително наднормено тегло. Включва хранителни съвети, поведенчески тренировки, упражняваща терапия и медицински грижи.
съставки
Optifast или производителят Nestlé обещават, че диетичните продукти съдържат всички необходими хранителни вещества. Високото съдържание на протеини, особено в диетичните шейкове, трябва да гарантира, че сте сити за дълго време. Името Optifast 800 произтича от броя на консумираните калории дневно.
Дългосрочен
Optifast се фокусира не само върху приема на калории, но и върху по-здравословния начин на живот с упражнения. Шансовете за успех изглеждат добри, тъй като срещу нездравословното поведение трябва да се борим. Според производителя участниците губят около 20-27 кг за 52 седмици.
Запознайте се с най-популярните диети с формула!
Разгледахме всички популярни диетични концепции и научихме за науката зад тях, съставките и какви са шансовете за успех.
Диетичният план Optifast
Най-често срещаният вариант на диетата Optifast е Optifast 52, едногодишен хранителен план. Особено в началната фаза са тук ежедневно 5 продукта Optifast с общо 800 калории на плана.
Optifast има широка гама от продукти
Optifast 800/Optifast 52
The 52-седмична диета от Optifast е разделена на три фази: Фази на гладуване, настройка и стабилизацияд. През 12-те седмици от фазата на гладно, 5 продукта Optifast като шейковете Optifast 800 * (Amazon Link) са яли или пили какво около 800 калории общо резултати. Освен това се препоръчва да се пият поне 2,5 литра вода или неподсладен чай.
Застанете на спортно ниво Силови упражнения, за които се грижат физиотерапевти. Веднъж седмично се провеждат допълнителни групови сесии с 10-14 други участници в най-близкия терапевтичен център.
Над 30 от тези центрове има в Германия, в Австрия вече можете да намерите 2. Тези, които искат да бъдат по-гъвкави по отношение на времето, избират това Индивидуална програма Optifast, което също отнема малко по-кратко като цяло.
Оптифаст
Лесно и бързо приготвяне - разбъркайте сашето в 200 ml вода, разклатете и консумирайте. Богато на витамини и минерали - тялото се снабдява с всички важни хранителни вещества и неговата производителност се подобрява.
Фазата на гладно е последвана от контролирана шестседмична фаза на преобразуване. За това време има точкова система, която може да се използва при пазаруване. В следващите Фазата на стабилизиране продължава 31 седмици. Тя завършва годината Optifast.
Optifast Home
Шофирането до терапевтичен център всяка седмица през по-голямата част от годината изисква известни усилия. Алтернативно, тези, които не могат да намерят времето, имат възможност да Телемедицинска кратка програма от дома близо.
Тук ще се проведе тук след общо 6 седмици телефонна поддръжка от личен треньор. Клиентът може да използва автоматично предадени данни от везните и крачкомера, които ви се изпращат като клиент, за да следи точно вашия напредък и да ви мотивира в случай на неуспехи.
В Optifast-Home поддръжката се предоставя по телефона
Също Optifast Home* (Amazon Link) е разделен на горните три фази. Програмата също може вече ако имате леко наднормено тегло може да се използва, т.е. с ИТМ 25-30. Optifast 52, от друга страна, се препоръчва за хора с много затлъстяване.
Опит с Optifast/Optifast 800
Различни могат да бъдат намерени онлайн Доклади от опита за Optifast 800 и програмите Optifast. Те рисуват смесена картина, когато става въпрос за удовлетворение.
Понякога пия нещата със затворен нос и ги събарям много бързо. Често ми се налага да се задавям с последните глътки. Мога да понасям само шоколадовия вкус до известна степен. Гадното е: ако получавате само 800 калории на ден, значи искате да можете да се насладите и на това малко "храна". И ако просто се страхувам, това е напълно разочароващо в дългосрочен план (Източник: wunschkinder.net)
Вкусът е наистина вкусен, само чувството за ситост не ме засища дълго. След няколко часа отново съм гладен. Според мен съотношението цена/производителност е твърде високо. Предпочитам да приготвя нормален пудинг или ванилов крем, той е по-евтин и няма много калории (източник: medpex.de)
Науката зад концепцията за Optifast
Както всички диети с формула, Optifast 800 или Optifast 52 се основава на концепцията за богата на протеини диета и калориен дефицит Причинява загуба на тегло.
Калориен дефицит
Във фазата на гладно, която приемате само 800 калории на ден нататък, всякакви закуски или сладкиши са строго табу. Това води до сравнение с предишната диета Дефицит от поне 1000 калории, Ако имате много наднормено тегло, още по-голяма разлика е по-вероятно.
Този драстичен калориен дефицит означава особено рано на диетата Optifast 52 scярък Отслабнете. Задържането на вода и упоритите първи килограми изчезват бързо и осигуряват първото усещане за постижение. Въпреки това: 12 седмици могат да бъдат много дълги, ако диетата е толкова строго ограничена.
Фактори за успех:
насищане
Производителят казва, че 5-те дневни порции Optifast са достатъчно пълни благодарение на високото съдържание на протеин предотвратяване на глад. Ако обаче смятате, че човек с наднормено тегло обикновено се използва за значително по-големи количества калории, това твърдение се оказва доста съмнително. Всъщност много доклади за опит показват: ефектът на насищане понякога не трае дълго.
Фактори за успех:
Относно съставките
Тъй като не малка част от диетата Optifast се състои от хранене само с формула, има и такава погледнете по-отблизо Optifast 800 и т.н. не неоправдано.
Саше с прах, с което се смесва шейк Optifast 800, има следните стойности:
- 14 g протеин
- 20 г въглехидрати
- 3 г мазнина
- До 12 g лактоза
- 230 mg натрий
- 470 mg калий
- Инулин
The високо съдържание на протеини се казва, че има запълващ ефект, докато инулинът насърчава здравата чревна флора. Толкова за теорията, но на практика също трябва да се спомене, че ванилов крем Optifast повече от 20 г захар съдържа. Това няма много общо с устойчиво здравословното хранене и е особено подозрително, когато смятате, че зад него стои производителят на сладкарски изделия Nestlé.