Диета номер 8

Ако човек има наднормено тегло и затлъстяване в различна степен, свързано с метаболитно разстройство в тялото, прекомерен начин или неактивен начин на живот, той получава диета номер 8. Тази терапевтична опция за хранене има за цел да възстанови липидния метаболизъм и да предотврати отлагането на мазнини. Също така диета номер 8 може да се използва при диабет и леки стадии, но само с разрешение на лекар.

Същността на този метод на хранене е да ограничи приема на въглехидрати и мазнини и да увеличи консумацията на нискокалорични храни, най-богати на витамини и ензими, които предизвикват окислителни процеси за намаляване на мастните натрупвания.

Правилата на диетата

Основните изисквания, които трябва да бъдат изпълнени за тази диета, са:

Храната трябва да се готви 6 пъти на ден.
Ястията с диета номер 8 трябва да се нарязват, варят и варят, но пържените храни трябва да се изключат.
Разрешени са максимум 5 г сол на ден.
Алкохолът трябва да бъде напълно изоставен.
При диета номер 8 трябва да се използват разтоварващи дни: диня, кефир, ябълки и др.
Сутрин трябва да се приемат по-калорични храни.
Препоръчително е да откажете закуски.

Разрешени продукти

Номер 8 от диетичната таблица позволява консумацията на следните продукти:

пшеница или ръж;
месо и риба;
яйца;
мляко;
плодове и плодове;
зеленчуци;
краве сирене;
Морска храна;
зърнени храни;
кученце бульон;
не силен чай и т.н.

Забранени продукти

Забранено е използването:

алкохол;
остри и пържени храни;
Великден;
мазнини и месо;
сладки сокове;
какао;
боб;
захар;

конфитюр;

пчелен мед;

майонеза;

торти и т.н.

Всяка диета, насочена към премахване на наднорменото тегло, включва използването на заместители на захарта, но учените отдавна са доказали, че тези лекарства предизвикват силен апетит, така че не им се препоръчва да ги прилагат.

Резултатът от диета номер 8 ще бъде много по-добър, ако съчетаете терапевтичното хранене със спорт, танци или плуване.