Диета - Намаляване на обиколката на горната част на ръката Диета и загуба на тегло

Диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Ha1z »29 май 2012 г. 17:20 ч

Само за да мога да разбера как се намалява обиколката на горната част на ръката при други, т.е. кое е нормално и кое не.

И така, сега съм отслабнал от 78 кг на 72 кг и съм загубил цели 2,5 см обиколка на горната част на ръката. (36-> 33,5) Мисля, че по-голямата част от тях ще са били мазнини, тъй като вече мога да получа достъп до значително по-малко мазнини на трицепса.

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Вашият D3STINY »01 юни 2012 14:18

Ha1z написа: Само за да мога да усетя как се намалява обиколката на горната част на ръката при други, т.е. кое е нормално и кое не.

какво ще кажете за няколко стойности?
kfa? размер? от колко време тренираш? колко kcal в dr диета? коя диета? колко дълго? . и т.н. и т.н.

Не е нормално да спазвате диета от 36 на 33,5 горната част на ръката, защото, доколкото знам, всеки средностатистически мъж, който дори не тренира

за да мога да кажа повече, имах нужда от стойностите.

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Джони Банг »01 юни 2012 19:20

2,5 см при 6 килограма определено е твърде много. но вие вероятно принадлежите към онези, които слагат много мазнини на бедните, трябва да има.
Сега отслабнах с 4 килограма и малко над 1 см по-малко горна част на ръката. мислите, че първите см винаги са доста оживени, също и с цел загуба на вода.

Но също така бих се интересувал как изглежда с останалите! човек просто се страхува, че прави нещо нередно, когато размерът е по-малък, въпреки че не мисли, че там има много мазнини.

Re: Диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на ösi1 »01 юни 2012 21:17

Re: Диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Трапец85 »01 юни 2012 21:24

3 см повече след голямо хранене, къде живеете ?

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Джони 1992 »01 юни 2012 21:29

Публикация от Advocate »14 януари 2015 02:07

. Тогава, когато тя погледна отново, изчаках толкова дълго, направих няколко набирания на странен бар във влака. След това дръпнах якето малко по-нагоре и се престорих, че се почеша по гърба, за да може тя да види стегнатите ми задни части и тесните ми боксови шорти.

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на ösi1 »01 юни 2012 21:39

Re: Диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Вашият D3STINY »01 юни 2012 22:57

Глупости Глупости и пак глупости!

1. Стомахът ви може да се разшири много бързо до около 2l повече, но не и 6-7.
2. НО горната част на ръката Ви НИКОГА и НИКОГА не може да бъде 2-3 см по-дебела отново, защото мазнините, камо ли водата не могат да се съхраняват в рамките на 2 дни. това важи за 2-3 см месеци при прекомерно хранене!

хора няма смисъл да го обсъждаме, без да разберем повече факти за Ha1z.
ясно е, че всеки човек е различен, но от 36 до 33,5 см вече е страхотно, защото 33,5 е почти нищо. (без да се обиждаш)

Re: Диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Джони Банг »02 юни 2012 10:05

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Вашият D3STINY »02 юни 2012 13:53

Какво
тогава не си тренирал добре
Така че аз започнах с 33 см горна част на ръката и kfa от 13%.

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на Джони Банг »02 юни 2012 16:05

Започнах с 29 см и относително висок kfa (така че шестпакетните подходи и т.н. определено не бяха)

хората публикуват повече тук. Бих се интересувал от всички как се е променила обиколката на ръката в диетата

Re: Диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на ösi1 »02 юни 2012 19:02

Re: диета - намаляване на обиколката на горната част на ръката

на BrainSplitTraining »02 юни 2012 23:04

Наскоро се подложих на първата си диета от години и отслабнах от 86 кг на (сега, след като попълних магазините на KH:) 83 кг и загубих около 3 кг мазнини. Както беше планирано, загубих 4,5 см обиколка на талията за 5 седмици, но и 1 см на горната част на ръката си. Те също не искат да се появят от три седмици, тези отвратителни десет милиметра - за които аз се изпомпвах като глупави шест месеца преди да напукам най-накрая 40-те см. Сега засега ще останат 39. (Но няма да извадя 40 от профила си!)

И така: диетата е гадна. Храненето е добро. (Вероятно скоро ще тренирам за силна фигура: така че 45 ръце за 12 месеца!)