10 идеи за увеличаване на физическата активност при децата - The Wesco Blog

Днес сред малките деца има нарастващ проблем със затлъстяването и липсата на физическа активност. През 2013 г. 12% от децата в предучилищна възраст са с наднормено тегло и 3,5% са с наднормено тегло. Тези цифри се увеличават с възрастта. По този начин през 2015 г. сред децата и юношите на възраст от 6 до 17 години наднорменото тегло или затлъстяването засягат 16% от момчетата и 18% от момичетата (източник: ameli.fr).
Поради това популяризирането на здравословен и активен начин на живот от ранна възраст е много важно в опитите за борба с тази тенденция.

Физическата активност има много други предимства:

помага за изграждането на силни мускули и кости
помага за развитието на координация
помага за изграждане на увереност и самочувствие
помага за концентрацията
насърчава добрия сън
намалява риска от развитие на заболявания като диабет тип 2
насърчава играта и ученето на открито

Ето няколко идеи за повишаване на нивото на физическа активност в детските заведения и гарантиране, че децата получават достатъчно упражнения всеки ден:

Бакалия

Повечето деца обичат да се състезават, независимо дали в екип или поотделно, и вие можете да направите тази дейност повече или по-малко конкурентна (в зависимост от може би възрастта на децата). Можете да избирате от много видове състезания, защо не и състезание с яйца или състезания с чували. Използвайте сюжети, за да материализирате потенциални клиенти и да ги превърнете в събитие.

Препятствия

Предимството на тази дейност е, че можете да свършите с материала, с който вече разполагате, като обръчи, тунели, конуси, балони, кутии, маскировки и др., Както и оборудване за игра. структури.

Играта с парашут

Има много дейности, които можете да играете с парашутите. Например можете да напълните парашута с топки и да видите колко бързо можете да ги пуснете (или да ги накарате да преминат през дупката в средата) или дори да се обадите на две деца, които ще трябва да си разменят местата, като тичат наоколо (или минават под ) парашутът.

Хвърляне игри

Има много игри за хвърляне за игра с деца, насочени към различна възраст и изискващи различни нива на физическа активност. В допълнение към игрите на хвърляне на предмет от едно дете на друго, можете да опитате да хвърлите с цел да уцелите друг предмет, например класическата игра на топка в кофата или игрите-мишени.

Подскок

Тази игра е помогнала на децата да бъдат активни в продължение на стотици години (ако не и хиляди, римляните казват, че са играли версия на подскок). Толкова е популярно, че много детски и училищни площадки имат постоянен скок, боядисан на пода, но винаги можете да нарисувате такъв с тебешир или да използвате подложка за подскачане.

Пейте и танцувайте

Комбинирайте физически и музикални дейности, като провеждате състезания по танци или играете на музикални столове. Също така има много песни или детски стихчета с действия, като „така и направете“, „лодка по водата“.

Триколки и скутери

Ако имате достатъчно външно пространство, може да помислите да отделите част от него за писта с подходяща повърхност и да инвестирате в различни триколки и скутери. Много деца ще го играят с удоволствие часове наред и това е чудесен начин да ги активирате с минимален принос (различен от надзор), въпреки че има възможност и за по-организирана игра.

Сапунени мехурчета

Това е много проста, но много забавна дейност, идеална за бягане и скачане на деца. Издухайте много мехурчета (можете да използвате машина за балончета за максимален ефект) и накарайте децата да се опитат да изскочат колкото се може повече (внимавайте за сапунени повърхности, това занимание работи най-добре на трева).

Екшън игри

Насърчавайте физическата активност, като играете игри, както каза Жак. Друга екшън игра е да помолите децата да се движат като различни животни (например „имитират кенгуру“ или „имитират змия“).

Изходи

Извеждайте децата извън детската стая за редовни разходки и излети. Това може да бъде излет на детска площадка, където те могат да изгорят енергия с помощта на оборудването, или посещение на природен резерват в търсене на малки животни.

За да отидете по-далеч, открийте другите ни статии:

Оставете коментар отмяна отговор.

Бебето е тук и вие искате да му подарите първото малко бебешко гнездо с килим. Само от каква възраст да сложите бебето на постелка за игра? И преди всичко кой килим да изберете? Има всички форми, всякакви размери, всякакви цветове ... Трудно е да се ориентирате и да изберете подходящата постелка за игра, подходяща за вашето мъниче и техните нужди.

Тук ви даваме няколко критерии и съвети, които да ви ориентират при избора ви.

За какво е подложката за игра ?

Когато подреждате жилищни пространства за детето, е важно да правите разлика между различните пространства; особено зоната за игра на нощната зона, когато е възможно. Изборът на постелка за игра означава да инвестирате в игрална зона, за да се развиете Моторни и когнитивни умения на бебето. Това ще стимулира различни сетива: зрение, допир, понякога също слух и вкус, когато детето постави елементите в устата си.

Какви са препоръките за избор на подложка за бебешко занимание ?

Изберете килим модулни и мащабируеми, за да се създаде пространство за пробуждане около това nido: най-доброто е да можете да добавяте или премахвате елементите на вашата постелка, така че да се развива със скоростта на вашето дете.
Не се колебайте да украсите вашия килим от игри и играчки за ранно обучение с цел да стимулира любопитството му и желанието му да се движи. Детето винаги ще се радва да играе и да се чуди на нови играчки.
The текстури и шумолене трябва да бъдат разнообразни за насърчаване на осведомеността и откритията.
За по-добра визуална дискриминация от детето, предпочитайте ярки, крещящи и контрастни цветове. Бебето ги вижда повече.
Не се колебайте да добавите a огледало прикрепен към стената, или няколко предмети, подходящи за Бебе, където той може да наблюдава своето отражение и заобикалящата го среда.
Имам бебешка люлка над вашата постелка не е от съществено значение. Също така, щом Бебето е достатъчно голямо, за да се движи или преобръща, не се препоръчва. По този начин, от 4-те месеца на бебето, то трябва да е свободно да се движи.
Обърни внимание на стандарти когато избирате своята подложка за дейност: стандартни NF EN 71-1.2 и 3.